芙蓉冬瓜

“今天的这道菜叫“芙蓉冬瓜”，它使用冬瓜和鸡蛋清所做。冬瓜是夏季的时令蔬菜，餐桌上的家常菜。冬瓜的功效有很多，咱今天只讲一下它的减肥和美容。冬瓜所富含的一种丙醇二酸，能有效地控制体内糖类转化为脂肪，防止体内脂肪的堆积，还能把多余的脂肪消耗掉，有良好的减肥效果。在中国古代就已知道冬瓜是美容佳品，曾有冬瓜瓤能令人“面容生辉”之说。那是因为冬瓜所含的的蛋白质和瓜氨酸可润泽肌肤，抑制黑色素的形成。鸡蛋清的美容功效人人都知道，富含高度的蛋白质和卵磷脂起到保养皮肤的高效作用。”
所属分类： 热菜   家常菜   老人   减肥瘦身   朋友聚餐   冬季食谱   午餐   丰胸   减肥  

芙蓉冬瓜的用料

主料

冬瓜 500克

辅料

鸡蛋 三个 鸡蛋 三个
水淀粉 适量

配料

葱姜汁 适量 葱姜汁 适量
油 适量 油 适量

芙蓉冬瓜的做法

#芙蓉冬瓜的做法图解2

步骤1

材料：冬瓜500克，鸡蛋三个(只用蛋清），枸杞少许。调料：水淀粉，油，盐，葱姜汁，料酒各适量。
#芙蓉冬瓜的做法图解3

步骤2

冬瓜去皮切小块入蒸锅蒸熟，制成泥凉一凉备用。
#芙蓉冬瓜的做法图解4

步骤3

.....
#芙蓉冬瓜的做法图解5

步骤4

将蛋清打发至（可以立住筷子）成泡沫发蛋。
#芙蓉冬瓜的做法图解6

步骤5

筷子立住了。
#芙蓉冬瓜的做法图解7

步骤6

把发蛋和冬瓜蓉加在一起，加盐，料酒，葱姜水搅拌均匀。
#芙蓉冬瓜的做法图解8

步骤7

炒锅倒油，放入搅好的冬瓜蓉炒熟，倒水淀粉勾芡装盘。
#芙蓉冬瓜的做法图解9

步骤8

洒枸杞装饰。

芙蓉冬瓜的烹饪技巧


使用的厨具：蒸锅

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/ 9   芙蓉冬瓜的做法步骤

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