家乡特色食法——雪山玉面

“什么是雪山玉面?您只要跟着菁厨往下瞧瞧就知道了 ok let's go!”
所属分类: 主食   家常菜   老人   午餐  

家乡特色食法——雪山玉面的用料

主料

面条 适量

辅料

包菜 适量

配料

食用油 适量 食用油 适量
精盐 适量 精盐 适量
红辣椒 适量 红辣椒 适量
白砂糖 适量

家乡特色食法——雪山玉面的做法

#家乡特色食法——雪山玉面的做法图解2

步骤1

香葱洗净,切长段备用;
#家乡特色食法——雪山玉面的做法图解3

步骤2

包菜(圆白菜)洗净切丝备用;包菜又称卷心菜、洋白菜、疙瘩白、圆白菜、包心菜、莲花白等。据《本草纲目》中记载,“甘蓝(包心菜),煮食甘美,其根经冬不死,春亦有英,生命力旺盛”。故人们誉称为“不死菜”。
#家乡特色食法——雪山玉面的做法图解4

步骤3

红辣椒怎么弄才不辣到手:将洗净的红辣椒用刀切成两半,然后用筷子压住,用刀尖慢慢刮去辣椒籽;
#家乡特色食法——雪山玉面的做法图解5

步骤4

将去掉籽的红辣椒,切末备用.
#家乡特色食法——雪山玉面的做法图解6

步骤5

锅里倒入适量食用油烧热;
#家乡特色食法——雪山玉面的做法图解7

步骤6

然后盛出适量的熟油,装于碗里备用;
#家乡特色食法——雪山玉面的做法图解8

步骤7

放入红辣椒末,倒入包菜快速翻炒,使其受热均匀;
#家乡特色食法——雪山玉面的做法图解9

步骤8

调入适量精盐、胡椒粉炒匀;
#家乡特色食法——雪山玉面的做法图解10

步骤9

然后倒入一点点开水;
#家乡特色食法——雪山玉面的做法图解11

步骤10

接着把面条铺在包菜上面;
#家乡特色食法——雪山玉面的做法图解12

步骤11

均匀地淋上熟油;
#家乡特色食法——雪山玉面的做法图解13

步骤12

均匀地浇上适量热水;
#家乡特色食法——雪山玉面的做法图解14

步骤13

然后,盖上锅盖焖4分钟左右;
#家乡特色食法——雪山玉面的做法图解15

步骤14

揭开锅盖,调入适量鸡精;用铲子将包菜和面条铲起,把香葱段均匀的码在底下,使其更好受热,散发香味溶于包菜和面条之中;然后用筷子和铲子搅匀一会,关火继续搅匀至味道均匀即可食用。
#家乡特色食法——雪山玉面的做法图解16

步骤15

【食用方法】:             第一种吃法:可直接将包菜面条盛在碗里即可食用;             第二种方法(雪山玉面):将炒好的包菜面条盛在碗里,然后撒上白砂糖即可食用。注意:糖尿病患者最好以第一种吃法为主。

家乡特色食法——雪山玉面的烹饪技巧


【营养价值】:圆白菜性平、味甘,归脾、胃经;   可补骨髓、润脏腑、益心力、壮筋骨、利脏器、祛结气、清热止痛;   主治睡眠不佳、多梦易睡、耳目不聪、关节屈伸不利、胃脘疼痛等病症。      1. 日本科学家认为,圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。   2. 圆白菜的营养价值与大白菜相差无几,其中维生素C的含量丰富。   3. 此外,圆白菜富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以,怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些圆白菜,它也是妇女的重要美容品。   4. 它能提高人体免疫力,预防感冒,保护癌症患者的生活指标,在抗癌蔬菜中,圆白菜排在第5位,相当显赫。   5. 新鲜的圆白菜中有杀菌消炎的作用,咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛牙痛之类都可请圆白菜帮忙。   6. 圆白菜中含有某种“溃疡愈合因子”,对溃疡有着很好的治疗作用,能加速创面愈合,是胃溃疡患者的有效食品;   7. 多吃圆白菜,可增进食欲,促进消化预防便秘。圆白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。 -使用的厨具:炒锅

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