香辣鱼头豆腐火锅

“昨天吃的酸菜鱼火锅。应孩子的要求。留下来的鱼头，做了这道香辣鱼头火锅。鱼头虽小，还是够孩子自己吃的了。这道小火锅还是孩子放学回家的晚饭。鱼和豆腐中的蛋白质都是不完全的。豆腐的蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸，这两种成分在鱼肉中却较为丰富;鱼肉的蛋白质苯丙氨酸含量较少，但豆腐中含量较多。二者搭配可取长补短。鱼和豆腐一起吃，对于人体吸收豆腐中的钙能起到更大的促进作用。豆腐中虽然含钙多，但单独吃并不利于人体吸收，鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性，可将人体对钙的吸收率提高20多倍。易患佝偻病的儿童及易患骨质疏松症的女性和老年人多吃鱼和豆腐有好处。”
所属分类： 热菜   家常菜   朋友聚餐   宴客菜   午餐   晚餐  

香辣鱼头豆腐火锅的用料

主料

草鱼头 1个 草鱼头 1个

辅料

郫县辣酱 适量 郫县辣酱 适量
料酒 适量 料酒 适量
姜 适量

香辣鱼头豆腐火锅的做法

#香辣鱼头豆腐火锅的做法图解2

步骤1

准备好鱼头和豆腐 油麦菜。
#香辣鱼头豆腐火锅的做法图解3

步骤2

把豆腐切成小条。
#香辣鱼头豆腐火锅的做法图解4

步骤3

鱼头从中间切开。
#香辣鱼头豆腐火锅的做法图解5

步骤4

油麦菜洗净，切成大段，放入火锅底。
#香辣鱼头豆腐火锅的做法图解6

步骤5

把豆腐条，均匀的码放在油麦菜周围备用。
#香辣鱼头豆腐火锅的做法图解7

步骤6

锅中注入少量的油，下入郫县辣酱煸炒出红油
#香辣鱼头豆腐火锅的做法图解8

步骤7

加入葱姜炒香。
#香辣鱼头豆腐火锅的做法图解9

步骤8

加入鱼头煎制。烹入料酒。
#香辣鱼头豆腐火锅的做法图解10

步骤9

煎至鱼头变色后，倒入水，大火烧开，加入盐后转中火烧至5分钟。
#香辣鱼头豆腐火锅的做法图解11

步骤10

把烧至好的鱼头汤底，倒入火锅中，继续加热，煮至豆腐入味即可。

香辣鱼头豆腐火锅的烹饪技巧


鱼头要先煎炸一下这样汤汁会很香浓。 -使用的厨具：其它、炒锅

上传我做的这道菜

香辣鱼头豆腐火锅的相关推荐

评论

发表评论，你需要 登录 或 注册

发表评论
查看更多评论

请到微信小程序登录账号及发表评论

/ 11   香辣鱼头豆腐火锅的做法步骤

收藏成功，选择加入的菜单

    保存

    创建菜单

    标题：

    内容：

    保存

    扫码下载凯哥菜谱app

    帮助你快速搞定一桌菜