健康新理念-----元宵节吃低糖无脂的水果汤圆

“元宵节马上就要到了，过完元宵，春节就算正式的结束了，元宵节自古以来都有吃元宵的习俗。北方叫元宵，我们南方则习惯称为汤圆，元宵是滚出来的，而汤圆则是一个一个手工包出来的，今年我家的汤圆改变了传统路线，做了水果汤圆，祝大家元宵节快乐！你喜欢吃草莓吗？不管你喜不喜欢，反正我很喜欢，喜欢草莓那酸酸甜甜的味道，喜欢它的营养，草莓有去火，解暑，清热的功效，而春季又是肝火比较旺盛的时候，适当吃点草莓可以起到抑制的作用。”
所属分类： 小吃   家常菜   元宵节  

健康新理念-----元宵节吃低糖无脂的水果汤圆的用料

主料

水磨糯米粉 适量

辅料

草莓 适量 草莓 适量
椰奶 适量

健康新理念-----元宵节吃低糖无脂的水果汤圆的做法

#健康新理念-----元宵节吃低糖无脂的水果汤圆的做法图解2

步骤1

糯米粉放容器里，加椰奶
#健康新理念-----元宵节吃低糖无脂的水果汤圆的做法图解3

步骤2

调和成软硬适度的糯米粉团，饧发20分钟，不要太软。
#健康新理念-----元宵节吃低糖无脂的水果汤圆的做法图解4

步骤3

做草莓馅的汤圆时，我除了放草莓姜以外，还加了一些新鲜的草莓，馅料里面有真实的水果，原汁原味。草莓切成粒
#健康新理念-----元宵节吃低糖无脂的水果汤圆的做法图解5

步骤4

加入草莓酱
#健康新理念-----元宵节吃低糖无脂的水果汤圆的做法图解6

步骤5

搅拌均匀，放冰箱里冷藏备用
#健康新理念-----元宵节吃低糖无脂的水果汤圆的做法图解7

步骤6

把饧发好的汤圆面揪成饺子剂大小
#健康新理念-----元宵节吃低糖无脂的水果汤圆的做法图解8

步骤7

擀成比饺子皮厚的汤圆皮，中间按一个窝。
#健康新理念-----元宵节吃低糖无脂的水果汤圆的做法图解9

步骤8

包用做好的草莓酱
#健康新理念-----元宵节吃低糖无脂的水果汤圆的做法图解10

步骤9

放入馅心后慢慢收拢面皮，最后均匀地团成汤圆。
#健康新理念-----元宵节吃低糖无脂的水果汤圆的做法图解11

步骤10

包好的汤圆下入开水中煮至汤圆浮在水面就熟啦。

健康新理念-----元宵节吃低糖无脂的水果汤圆的烹饪技巧


这款汤圆打破了传统的芝麻，花生汤圆，不但可以不用放糖，更不用放猪油，而且它绝不腻口，还香味十足，自已在家做水果馅汤圆，不但解决了高热量的问题，还解决了冬季吃凉水果的困惑。 -使用的厨具：汤锅、煮锅

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