蒸拌莜面

“由莜麦加工而成的面粉。经过精细制作成为食品。莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上，可与精面粉媲美。莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份，可以治疗和预防糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压等多种疾病。同时莜面中含有一种特殊物质——亚油酸，它对于人体新陈代谢具有明显的功效。莜面有两种吃法，热吃和凉吃。莜面制作方法灵活多变，食用时可用蔬菜及辣汤，冷调、凉拌;也可用热羊肉汤、熟土豆拌吃。并可按各自口味，酸、辣、咸、甜自行调制。夹一筷子莜面，饱蘸自已调配好的汤料，细细咀嚼，一种特殊的莜面香味令你回味无穷。”
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蒸拌莜面的用料

主料

莜面 适量

辅料

黄瓜 适量

配料

酱油 适量 酱油 适量
葱末 适量 葱末 适量
辣椒油 适量 辣椒油 适量
香油 适量

蒸拌莜面的做法

#蒸拌莜面的做法图解2

步骤1

材料：莜面、黄瓜调味：酱油、蒜泥、葱末、盐、辣椒油、鸡粉、香油各适量。
#蒸拌莜面的做法图解3

步骤2

莜面用开水烫透，和成光滑面团。
#蒸拌莜面的做法图解4

步骤3

黄瓜洗净切丝；将葱末、蒜泥、盐、鸡粉、酱油、盐、香油、辣椒油、红辣椒兑成味汁备用。
#蒸拌莜面的做法图解5

步骤4

将蒸制时所用容器刷少许油，面面团擀成大厚片。
#蒸拌莜面的做法图解6

步骤5

蒸锅水烧沸，入面片蒸3-5分钟即可。
#蒸拌莜面的做法图解7

步骤6

将面片稍放凉切成条，装盘。
#蒸拌莜面的做法图解8

步骤7

黄瓜码在莜面上，淋入味汁即可。
#蒸拌莜面的做法图解9

步骤8

特点：滑嫩筋道，面香味醇。

蒸拌莜面的烹饪技巧


莜面有助于减肥和美容，只是莜面不容易消化（晚餐最好不要吃）

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/ 9   蒸拌莜面的做法步骤

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