南瓜莲子粥

“据说三月要减肥，这样四月五月六月才会好过~减肥当然是要管住嘴迈开腿，所以首先说说怎么管住嘴~我喜欢晚上喝粥，水分很足而且比较有饱腹感，也不会吃进去太多的东西，配上花样翻新的辅料就更棒了！南瓜是天然的甜品，生南瓜熟南瓜都有种自然的甜香，加上能量不高而且属于粗粮，健康晚饭做起来！”
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南瓜莲子粥的用料

主料

大米 适量 大米 适量
南瓜 适量

南瓜莲子粥的做法

#南瓜莲子粥的做法图解2

步骤1

大米和糙米提前洗净
#南瓜莲子粥的做法图解3

步骤2

干莲子提前四个小时以上泡开
#南瓜莲子粥的做法图解4

步骤3

南瓜洗干净，切成小块
#南瓜莲子粥的做法图解5

步骤4

砂锅里面加入大米和糙米先煮二十分钟，然后加入南瓜
#南瓜莲子粥的做法图解6

步骤5

加入莲子，盖上锅盖煮二十分钟即可~

南瓜莲子粥的烹饪技巧


南瓜可以去掉皮，但是我比较喜欢吃皮，煮煮就软了的~ -使用的厨具：煮锅

上传我做的这道菜

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/ 6   南瓜莲子粥的做法步骤

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