孕妇营养餐——豆腐炖黄甲鱼

“听说黄甲鱼的营养价值很高，很适合身怀六甲的孕妇吃，再加上几块豆腐，不仅口感更好，还更营养，含钙量也高，给小孩吃也是很不错的哟。。”
所属分类： 汤类   汤羹   秋冬进补  

孕妇营养餐——豆腐炖黄甲鱼的用料

主料

黄甲鱼 2只 黄甲鱼 2只
胡萝卜 一小截

辅料

姜 几片 姜 几片
盐 适量

孕妇营养餐——豆腐炖黄甲鱼的做法

#孕妇营养餐——豆腐炖黄甲鱼的做法图解2

步骤1

将买回的黄甲鱼洗净。
#孕妇营养餐——豆腐炖黄甲鱼的做法图解3

步骤2

胡萝卜切片，也可以切花，姜切片。
#孕妇营养餐——豆腐炖黄甲鱼的做法图解4

步骤3

将鱼，胡萝卜以及姜片放入瓦煲，加入适量水。
#孕妇营养餐——豆腐炖黄甲鱼的做法图解5

步骤4

盖上盖子开始炖，水开后加入适量料酒，炖十几分钟。
#孕妇营养餐——豆腐炖黄甲鱼的做法图解6

步骤5

豆腐切小块。
#孕妇营养餐——豆腐炖黄甲鱼的做法图解7

步骤6

鱼炖十几分钟后加入豆腐块和适量的盐，继续炖5分钟。
#孕妇营养餐——豆腐炖黄甲鱼的做法图解8

步骤7

分钟后豆腐都浮起，装盘即成。

孕妇营养餐——豆腐炖黄甲鱼的烹饪技巧


这个也可以隔水炖，但是隔水炖时间要长一点。 -使用的厨具：瓦煲

上传我做的这道菜

孕妇营养餐——豆腐炖黄甲鱼的相关推荐

评论

发表评论，你需要 登录 或 注册

发表评论
查看更多评论

请到微信小程序登录账号及发表评论

/ 8   孕妇营养餐——豆腐炖黄甲鱼的做法步骤

收藏成功，选择加入的菜单

    保存

    创建菜单

    标题：

    内容：

    保存

    扫码下载凯哥菜谱app

    帮助你快速搞定一桌菜