【曼思分享】好吃不胖的营养减脂快手套餐！

“快手早晚餐~ 给你超健康的身体！芥末酱大虾 + 鸡蛋玉米饼 + 蔬菜 + 牛奶超级超级营养有木有！而且超级简单美味！”
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【曼思分享】好吃不胖的营养减脂快手套餐！的用料

主料

海白虾 300克 海白虾 300克
蔬菜 适量 蔬菜 适量
芥末酱 适量 芥末酱 适量

辅料

盐 适量 盐 适量

【曼思分享】好吃不胖的营养减脂快手套餐！的做法

#【曼思分享】好吃不胖的营养减脂快手套餐！的做法图解2

步骤1

芥末酱大虾 + 鸡蛋玉米饼 + 蔬菜 + 牛奶超级超级营养有木有！而且超级简单美味！我们主要就来讲讲芥末酱大虾的做法三步： 腌虾——煎虾——裹酱
#【曼思分享】好吃不胖的营养减脂快手套餐！的做法图解3

步骤2

第一步：腌虾（1）处理虾，将其去头去尾去壳，开背去虾线。（2）加入适量的盐和胡椒粉将虾腌制五分钟。
#【曼思分享】好吃不胖的营养减脂快手套餐！的做法图解4

步骤3

第二步：煎虾锅内入橄榄油，小火煎虾至两面变色。
#【曼思分享】好吃不胖的营养减脂快手套餐！的做法图解5

步骤4

第三步：裹酱（1）蛋黄酱和芥末酱按20:1的比例混合，加入少许鲜柠檬汁搅拌均匀。（2）将煎好的虾均匀裹上酱，摆盘即可。
#【曼思分享】好吃不胖的营养减脂快手套餐！的做法图解6

步骤5

铛铛铛，简单快手美味就是我！
#【曼思分享】好吃不胖的营养减脂快手套餐！的做法图解7

步骤6

鸡蛋玉米饼：鸡蛋 + 面糊 + 玉米粒，放入少许盐，小火煎至金黄即可。
#【曼思分享】好吃不胖的营养减脂快手套餐！的做法图解8

步骤7

我们这里搭配的是绿油油的小青豆呐~ 可以换成你爱的任何蔬菜哟~（青豆直接在沸水中汆半分钟就行）

【曼思分享】好吃不胖的营养减脂快手套餐！的烹饪技巧


使用的厨具：平底锅

上传我做的这道菜

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