西兰花巴旦木精力汤

“西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，长期食用还可以减少乳腺癌等癌症的发病几率。而我们熟知的巴旦木，也称扁桃仁，其中高达70%的不饱和脂肪酸可以有效降低人体胆固醇及甘油三脂含量，减少以及病发作的潜在威胁。而莲子又有养心安神、清心泻火之功效。三者结合做成的精力汤可以起到安神、减脂、润肺等功效，更适合秋季饮用。”
所属分类： 甜品   儿童   下午茶   果汁  

西兰花巴旦木精力汤的用料

主料

西兰花 一块 西兰花 一块
新鲜莲子 23粒

西兰花巴旦木精力汤的做法

#西兰花巴旦木精力汤的做法图解2

步骤1

西兰花洗净，分成小块，根部的硬茎也留下使用，用开水烫一下；新鲜莲子如果怕苦，可以去掉中间的莲芯；巴旦木准备好
#西兰花巴旦木精力汤的做法图解3

步骤2

全部材料入破壁料理杯中，加入一杯凉开水或纯净水
#西兰花巴旦木精力汤的做法图解4

步骤3

启动“浓汤”模式，时间暂定3分钟
#西兰花巴旦木精力汤的做法图解5

步骤4

精力汤很快就好啦，可以根据效果和口感要求来缩短时间
#西兰花巴旦木精力汤的做法图解6

步骤5

嫩绿嫩绿的精力汤
#西兰花巴旦木精力汤的做法图解7

步骤6

原汁原味，还有巴旦木的香气，味道好极啦

西兰花巴旦木精力汤的烹饪技巧


西兰花的下面的硬茎部分不要扔掉，打成精力汤后很细腻；新鲜莲子芯如果嫌苦，或者有胃寒症状，可以去除掉；西兰花用开水烫一下即可，可以保留更多的维生素C；加入一小杯纯净水，或者根据口感要求加适量加水；如果怕凉，可用温水。 -使用的厨具：食物调理机

上传我做的这道菜

西兰花巴旦木精力汤的相关推荐

评论

发表评论，你需要 登录 或 注册

发表评论
查看更多评论

请到微信小程序登录账号及发表评论

/ 7   西兰花巴旦木精力汤的做法步骤

收藏成功，选择加入的菜单

    保存

    创建菜单

    标题：

    内容：

    保存

    扫码下载凯哥菜谱app

    帮助你快速搞定一桌菜