健脾养肾粳米粥

“这款粥是用三种食材做的：巴马红粳米、山药豆、红枣，食材虽然简单，营养却是极高，养生滋补极佳，属于清淡而不失营养型的！1 红粳米的营养是白米的两倍，熬粥有“世界第一补”的美誉！又被称为“长寿圣米”。在煮熟的同等条件下，红粳米饭比柏木保存的时间更长久而不易变质。红粳米具有养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补中气、固肠止泻的功效。而且用红粳米煮粥时，浮在锅面上的浓稠米汤具有补虚的功效，对于病后产后体弱的人有良好的功效。2 山药豆：健脾养胃，治疗腹泻，补肝肾，增强免疫力，山药豆小颗，能够更快地煮熟，特别利于人体消化吸收。3 红枣：维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血的功效。”
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健脾养肾粳米粥的用料

主料

巴马红粳米 90克

辅料

山药豆 70克 山药豆 70克
水 适量

健脾养肾粳米粥的做法

#健脾养肾粳米粥的做法图解2

步骤1

准备好红粳米
#健脾养肾粳米粥的做法图解3

步骤2

大枣和红粳米洗净，泡20分钟
#健脾养肾粳米粥的做法图解4

步骤3

山药豆洗净
#健脾养肾粳米粥的做法图解5

步骤4

所有食材倒入铁釜电饭煲，加入适量水
#健脾养肾粳米粥的做法图解6

步骤5

设置煮粥功能，电饭煲进入工作状态
#健脾养肾粳米粥的做法图解7

步骤6

煮好的山药粳米红枣粥，，山药很面、红枣很甜，红粳米虽然是糙米类口感却一点也不粗糙，红粳米的米汤补虚功效特别好，一定不要浪费。
#健脾养肾粳米粥的做法图解8

步骤7

健脾养肾粳米粥成品图！
#健脾养肾粳米粥的做法图解9

步骤8

成品图！
#健脾养肾粳米粥的做法图解10

步骤9

成品图！！

健脾养肾粳米粥的烹饪技巧


1 没有铁釜电饭煲的就用普通电饭锅或高压锅，只要煮烂粘稠就可以2 喜欢甜口味的，可以再多加红枣3 红粳米泡一下熟的快 -使用的厨具：电饭煲

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