韭黄木耳炒鸡丝

“韭黄的营养丰富， 富含蛋白质、矿物质和多种维生素等， 具有具有驱寒散瘀，增强体力作用，并能增进食欲等作用。 韭黄中含有大量的膳食纤维, 可促进排便，因此具有减肥瘦身的作用。而对于对于男性来说，多吃韭黄能养肝健胃补肾温阳。 而搭配的黑木耳， 也含有大量的膳食纤维， 还是血管清道夫， 能清理肠道有效排毒进一步达到减肥的目的； 鸡脯肉的高蛋白低脂肪， 也让这道菜营养美味的同时又能瘦身。 韭黄口感柔嫩，滋味甜美， 与鲜嫩的鸡肉丝搭配，还有那脆脆的木耳丝， 真的很好吃， 关键是多吃不胖， 只需十分钟， 就能让这道美味的瘦身佳肴端上餐桌了。”
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韭黄木耳炒鸡丝 的用料

主料

鸡脯肉 1块 鸡脯肉 1块
黑木耳 1把

辅料

料酒 适量 料酒 适量
生抽 适量 生抽 适量

韭黄木耳炒鸡丝 的做法

#韭黄木耳炒鸡丝 的做法图解2

步骤1

准备好原材料；
#韭黄木耳炒鸡丝 的做法图解3

步骤2

鸡脯肉切成丝， 加入适量盐、淀粉、料酒和生抽，拌均匀腌制一下；
#韭黄木耳炒鸡丝 的做法图解4

步骤3

烧热锅，放入适量的油， 下入鸡肉丝；
#韭黄木耳炒鸡丝 的做法图解5

步骤4

煸炒鸡肉丝直至其变色；
#韭黄木耳炒鸡丝 的做法图解6

步骤5

倒入韭菜翻炒，再加入黑木耳丝翻炒；
#韭黄木耳炒鸡丝 的做法图解7

步骤6

出锅前加入盐调味，翻炒均匀即可；
#韭黄木耳炒鸡丝 的做法图解8

步骤7

盛入盘中。

韭黄木耳炒鸡丝 的烹饪技巧


很简单的快炒菜， 不用十分钟，注意提前将鸡脯肉丝加入盐等调味腌制一下； 先炒鸡肉， 肉丝变色后就可以加入其它配菜翻炒，最后加入盐调味即可。 -使用的厨具：炒锅

上传我做的这道菜

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