开学创意早餐

所属分类：早餐

酸甜口味
其他工艺
半小时耗时
高级难度

开学创意早餐的用料

主料

香蕉 10克	香蕉 10克
韭菜 5克	韭菜 5克
谷鸟 20克	谷鸟 20克

辅料

酸奶 1杯	酸奶 1杯
煎蛋 1个

开学创意早餐的做法

步骤1

准备原材料海苔、脆皮花生、香蕉、提子、韭菜、谷鸟（忘拍了呵呵）

步骤2

脆皮花生摆入盘中貌似土地

步骤3

提子摆出蚂蚁的身体

步骤4

用海苔剪出蚂蚁的四肢和头须，沙拉酱点一下放入一小片海苔做眼睛谷鸟摆出花形状

步骤5

韭菜叶做装饰香蕉装扮成云朵香菜叶成为翠绿的小草

步骤6

番茄酱描绘出开心的美好心情

步骤7

期待宝贝们好好学习天天向上

步骤8

搭配一杯营养酸奶

步骤9

煎一个蛋蛋和串串面包还有补充能量的巧克力

步骤10

宝贝看了之后舍不得吃噢

步骤11

用心去生活

步骤12

满满的正能量早餐亲你吃了吗？

开学创意早餐的烹饪技巧

“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐。早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食，健康的生活习惯，每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天“必须”的功课！人体经过一夜的酣睡，机体储存的营养和能量消耗殆尽，激素分泌已经进入了一个低谷，大脑和身体的各器官难为无米之炊，记忆机能处于迟钝状态。 -使用的厨具：不粘锅