＃信任之美＃有土司的早餐

甜味口味
其他工艺
廿分钟耗时
普通难度

＃信任之美＃有土司的早餐的用料

主料

紫甘蓝 10克	紫甘蓝 10克
土司 100克	土司 100克
香肠 1根

辅料

杏仁 10克	杏仁 10克
酸奶 1杯	酸奶 1杯
玉米糊 1碗

＃信任之美＃有土司的早餐的做法

步骤1

准备好原材料土司、香肠、黄瓜、鸡蛋、紫甘蓝量不会用这么多哦

步骤2

紫甘蓝切丝黄瓜和香肠切成片状

步骤3

不粘锅放入底油打入鸡蛋煎至两面金黄色

步骤4

煎好的鸡蛋好香噢

步骤5

香肠摆在土司上面

步骤6

放上紫甘蓝再放煎鸡蛋、紫甘蓝、黄瓜片最后盖上另一片土司

步骤7

做好的土司三明治在中间一切为二

步骤8

香蕉切片交叉摆出

步骤9

土司三明治摆入盘中杏仁摆出花朵形状紫甘蓝做花茎香蕉做根蒂

步骤10

好有营养的早餐

步骤11

早餐吃好一天拥有好心情

步骤12

正能量的早餐棒棒滴

＃信任之美＃有土司的早餐的烹饪技巧

早餐是能量加油站，一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！