＃信任之美＃红薯燕麦米糊

“营养功效：红薯中的黏液蛋白能促进低密度胆固醇的排泄、降低心血管疾病的发生率，保持血管弹性。生姜的加入，起到驱寒的作用。这款米糊味道比较清淡，进食的时候可以适量加入少许食盐调味，口感像砂锅粥。”
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＃信任之美＃红薯燕麦米糊的用料

主料

燕麦 30克 燕麦 30克
大米 50克

辅料

食盐 适量 食盐 适量
生姜 1小块

＃信任之美＃红薯燕麦米糊的做法

#＃信任之美＃红薯燕麦米糊的做法图解2

步骤1

红薯洗净后去皮切丁，取40克。姜去皮后切片。
#＃信任之美＃红薯燕麦米糊的做法图解3

步骤2

将大米，燕麦分别淘洗干净。
#＃信任之美＃红薯燕麦米糊的做法图解4

步骤3

将上述食材同放入破壁机。
#＃信任之美＃红薯燕麦米糊的做法图解5

步骤4

加入清水至1000毫升刻度处。
#＃信任之美＃红薯燕麦米糊的做法图解6

步骤5

选择米糊功能，启动。
#＃信任之美＃红薯燕麦米糊的做法图解7

步骤6

米糊制作好后，倒出即可享用。
#＃信任之美＃红薯燕麦米糊的做法图解8

步骤7

也可以根据个人口味添加适量的食盐或糖调味。

＃信任之美＃红薯燕麦米糊的烹饪技巧


红薯同燕麦、大米、姜片组合代餐，减肥效果更加明显。 -使用的厨具：食物调理机

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