米饭三明治

“把剩米饭变个魔法，一个口感清新的大饭团，一层层，又象夹心的三明治，带着出去野餐，味道很赞哦！”
所属分类： 主食   家常菜  

米饭三明治的用料

主料

米饭 300克

辅料

西兰花 58克 西兰花 58克
芝麻油 1勺 芝麻油 1勺
盐 适量 盐 适量
白醋 适量

米饭三明治的做法

#米饭三明治的做法图解2

步骤1

准备食材。
#米饭三明治的做法图解3

步骤2

将大米淘洗净准备煮饭
#米饭三明治的做法图解4

步骤3

将煮好的饭划散
#米饭三明治的做法图解5

步骤4

取温热的米饭300克，趁热加入半勺芝麻油，适量的白醋，糖，盐拌匀。
#米饭三明治的做法图解6

步骤5

西兰花焯水后切成细末，加入芝麻肉松和半勺芝麻油，少许盐拌匀。
#米饭三明治的做法图解7

步骤6

午餐肉切成约0.5厘米的大片油锅中煎制一下。
#米饭三明治的做法图解8

步骤7

准备装午餐肉的盒，铺上保鲜膜，将拌好的米饭装进去压紧，约占四分之一左右即可。
#米饭三明治的做法图解9

步骤8

再放入西兰花，与之前米饭的总量占午餐肉盒子的二分之一左右，同样压紧压实。
#米饭三明治的做法图解10

步骤9

再放入米饭，这时，总量占盒子的四分之三左右。
#米饭三明治的做法图解11

步骤10

最后放入煎好的午餐肉，这时盒子正好满了。
#米饭三明治的做法图解12

步骤11

放一条芝士片。
#米饭三明治的做法图解13

步骤12

再放一片海苔包住整个米饭团。
#米饭三明治的做法图解14

步骤13

美美的享用吧！

米饭三明治的烹饪技巧


1太硬的米饭不行，要能握成团的才好。2我用的这个品牌午餐肉咸，建议根据自已所用的品牌，来调整米饭和西兰花中的盐的用量。3米饭中的糖和醋我没有标明用量，这个请根据自已的口味来拌，可边拌边尝。

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/ 14   米饭三明治的做法步骤

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