精选
专题
菜单
粉蒸时蔬 宝宝营养辅食，胡萝卜+西兰花+小青菜+核桃油+玉米粉
“绿叶菜是蔬菜中的营养冠军，说实话真正爱吃它的宝宝很少。如果宝宝每天吃200克蔬菜，其中有一半得是绿叶菜，如何让宝宝把这些绿叶菜吃下去，就需要妈妈们费点心思，今天推荐的粉蒸时蔬，10个月的宝宝可以吃，小柚子现在快2岁半，我依然还在做。成人一样可以吃，切的大段点就可以了。传统的蒸菜用的是粗磨的大米粉，裹上想要做的食材，调好酱料，可以是鱼肉，也可以是蔬菜，还可以混搭。今天柚妈做的改良版版宝宝粉蒸菜，用玉米粉取代大米粉（不仅玉米粉，黄豆粉、小米粉、荞麦粉都可以）。菜选择了草酸含量低的绿叶菜，例如西兰花、油菜、茼蒿、芹菜叶、小白菜等（因为粉蒸菜没有焯水的过程，如选择草酸含量高的蔬菜，会有涩味，宝宝会排斥）。参考月龄：10M+”
所属分类：
下饭菜
婴儿
秋季食谱
午餐
晚餐
粉蒸时蔬 宝宝营养辅食，胡萝卜+西兰花+小青菜+核桃油+玉米粉的做法
步骤1
食材：胡萝卜 15克，西兰花 2颗，小青菜 10颗，核桃油 20克，玉米粉 30克
步骤2
小青菜洗净，切碎。
步骤3
倒一点核桃油拌匀，倒10克玉米粉，拌匀。
步骤4
倒在盘子里。
步骤5
胡萝卜擦成蓉。
步骤6
倒一点核桃油拌匀，再倒10克玉米粉拌匀，倒在盘子里。
步骤7
西兰花洗净，花穗切碎，倒一点核桃油拌匀，倒10克玉米粉，拌匀。
步骤8
倒在盘子里。一起上锅蒸7分钟出锅。
步骤9
出锅啦！色泽鲜绿，口感诱人，杂粮的醇香交织着叶菜的清香，闻着就很幸福。粉蒸时蔬 宝宝营养辅食，胡萝卜+西兰花+小青菜+核桃油+玉米粉的烹饪技巧
宝宝挑食，厌食，不爱吃饭？怎么补钙铁锌硒?关注高级营养师妈妈，啥也不愁。 微信公众号“一日五餐辅食”-使用的厨具：蒸锅
粉蒸时蔬 宝宝营养辅食，胡萝卜+西兰花+小青菜+核桃油+玉米粉的相关推荐
查看更多评论
扫码下载凯哥菜谱app
帮助你快速搞定一桌菜
.png)
苏公网安备 32011302321163号
评论
发表评论，你需要 登录 或 注册
发表评论