莲子牛奶西米糖水

“淮山、莲子是总所周知的健脾药对，牛奶有养血脉、滋润五脏的功效，在秋季进食最为合适。三者相配，有很好的润燥补益作用。加少许生姜，不仅功效不变，还调和自身胃气，减除进食甜食后滞胃的感觉，并且风味独特。”
所属分类： 糖水   夏季食谱   秋季食谱  

莲子牛奶西米糖水的用料

主料

莲子 30克 莲子 30克
西米 30克 西米 30克

辅料

生姜 3片 生姜 3片

莲子牛奶西米糖水的做法

#莲子牛奶西米糖水的做法图解2

步骤1

准备好材料
#莲子牛奶西米糖水的做法图解3

步骤2

莲子提前浸泡软
#莲子牛奶西米糖水的做法图解4

步骤3

锅中烧开水，倒入西米煮20分钟，煮10分钟关火焖一会再煮更好，直至西米煮透明先盛出
#莲子牛奶西米糖水的做法图解5

步骤4

直至西米煮透明先盛出
#莲子牛奶西米糖水的做法图解6

步骤5

浸泡的莲子洗干净；淮山去皮切小块
#莲子牛奶西米糖水的做法图解7

步骤6

重新在锅中加1000ml的清水，倒入淮山，莲子和姜片
#莲子牛奶西米糖水的做法图解8

步骤7

小火煲30分钟
#莲子牛奶西米糖水的做法图解9

步骤8

倒入西米再加入冰糖搅拌搅拌至冰糖融化
#莲子牛奶西米糖水的做法图解10

步骤9

最后倒入牛奶煮至微沸就好
#莲子牛奶西米糖水的做法图解11

步骤10

滋阴好喝。。

莲子牛奶西米糖水的烹饪技巧


西米的卡路里含量较高，正在减肥的人士不适合；也不适合糖尿病患者食用。 -使用的厨具：砂锅

上传我做的这道菜

莲子牛奶西米糖水的相关推荐

评论

发表评论，你需要 登录 或 注册

发表评论
查看更多评论

请到微信小程序登录账号及发表评论

/ 11   莲子牛奶西米糖水的做法步骤

收藏成功，选择加入的菜单

    保存

    创建菜单

    标题：

    内容：

    保存

    扫码下载凯哥菜谱app

    帮助你快速搞定一桌菜