一帆风顺#沙拉#

“沙拉酱是合成食物，由植物油、鸡蛋黄、醋等合成。在植物油的选择上欧洲一般用橄榄油，亚洲一般用大豆油。从原料上看沙拉酱属于高脂肪高蛋白食物，口感极佳。沙拉酱跟植物搭配是非常好的餐前菜或餐后菜，如蔬菜沙拉或者水果沙拉。沙拉本身能量、脂肪、胆固醇含量较高，因此不宜多吃，一天一勺或者说20克左右为益。”
所属分类： 家常菜   快手菜   创意菜   午餐   晚餐  

一帆风顺#沙拉#的用料

主料

鸡蛋 4个 鸡蛋 4个
海苔 20g 海苔 20g

辅料

酸奶 1杯 酸奶 1杯
桔子 1个

一帆风顺#沙拉#的做法

#一帆风顺#沙拉#的做法图解2

步骤1

鸡蛋在蒸锅中蒸熟后立即放入冷水中过凉这样鸡蛋好去皮。
#一帆风顺#沙拉#的做法图解3

步骤2

去皮后的鸡蛋一切为二。
#一帆风顺#沙拉#的做法图解4

步骤3

小心翼翼的取出蛋黄保留蛋清成小船的形状。
#一帆风顺#沙拉#的做法图解5

步骤4

准备胡萝卜、沙拉酱、海苔碎。
#一帆风顺#沙拉#的做法图解6

步骤5

沙拉酱、蛋黄、海苔碎放入容器中。
#一帆风顺#沙拉#的做法图解7

步骤6

各种食材拌匀入味。
#一帆风顺#沙拉#的做法图解8

步骤7

黄瓜用容器片成薄片摆入盘中。
#一帆风顺#沙拉#的做法图解9

步骤8

蛋黄整理好形状摆入黄瓜片上。
#一帆风顺#沙拉#的做法图解10

步骤9

胡萝卜切成微微的三角形摆在蛋黄上完美的小船就大功告成啦。
#一帆风顺#沙拉#的做法图解11

步骤10

蛋黄拌入沙拉酱搭配海苔味道香浓带有鲜美。
#一帆风顺#沙拉#的做法图解12

步骤11

早餐来一杯酸奶和沙琪玛好丰盛。
#一帆风顺#沙拉#的做法图解13

步骤12

精致的小船在大海中平平安安的航行着。
#一帆风顺#沙拉#的做法图解14

步骤13

生活中只要用心就会有意想不到的收获。
#一帆风顺#沙拉#的做法图解15

步骤14

早餐就是要丰盛还要有别致的清新。

一帆风顺#沙拉#的烹饪技巧


使用的厨具：蒸锅

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