燕麦紫薯粥

“燕麦紫薯粥，一款家常快手粥品！燕麦营养丰富，含有膳食纤维，蛋白质，钙，铁，钠多种微量元素，其中含有大量的亚油酸，对脂肪肝，糖尿病浮肿等也有辅助疗效。燕麦又是低热量高纤维的营养结构，很易让人产生饱腹感，所以燕麦是减肥者的理想主食！紫薯更是保护肠胃，减肥瘦身，二者结合，营养翻倍！”
所属分类： 粥   家常菜   早餐   午餐   晚餐   健脾  

燕麦紫薯粥的用料

主料

燕麦片 适量 燕麦片 适量

燕麦紫薯粥的做法

#燕麦紫薯粥的做法图解2

步骤1

所需食材准备就绪。
#燕麦紫薯粥的做法图解3

步骤2

紫薯去皮捣成泥状。
#燕麦紫薯粥的做法图解4

步骤3

汤锅做水煮沸，倒入燕麦片煮开。
#燕麦紫薯粥的做法图解5

步骤4

加入紫薯泥搅拌均匀，全程小火。
#燕麦紫薯粥的做法图解6

步骤5

煮至粥粘稠即可关火。
#燕麦紫薯粥的做法图解7

步骤6

快手粥品，完美呈现。
#燕麦紫薯粥的做法图解8

步骤7

成品图。
#燕麦紫薯粥的做法图解9

步骤8

成品图。

燕麦紫薯粥的烹饪技巧


1、紫薯提前蒸好，缩短煮至时间。2、煮粥全程小火，以防糊锅。 -使用的厨具：汤锅

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