拌西兰花

“最近是胖了，确实得减减啦！今来一款：拌西兰花，爽口开胃，方便快捷！西兰花也是瘦身姐妹的大爱，低脂低热量，好吃无负担哦！”
所属分类： 凉菜   家常菜   午餐   晚餐  

拌西兰花的用料

主料

西兰花 一个 西兰花 一个
蒜 适量

辅料

盐 适量 盐 适量
醋 适量 醋 适量
水 适量

拌西兰花的做法

#拌西兰花的做法图解2

步骤1

西兰花掰小朵加盐浸泡一会儿，冲洗干净。
#拌西兰花的做法图解3

步骤2

入开水锅焯水，捞出过凉备用。
#拌西兰花的做法图解4

步骤3

辣椒蒜准备就绪。
#拌西兰花的做法图解5

步骤4

辣椒改刀。
#拌西兰花的做法图解6

步骤5

蒜切末用热油激香。
#拌西兰花的做法图解7

步骤6

加醋，盐，生抽，水调制料碗。
#拌西兰花的做法图解8

步骤7

淋入西兰花中拌匀即可。
#拌西兰花的做法图解9

步骤8

快手素菜，请您品鉴。
#拌西兰花的做法图解10

步骤9

成品图。

拌西兰花的烹饪技巧


西兰花焯水时可加一点盐，颜色美美哒！ -使用的厨具：煮锅、炒锅

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/ 10   拌西兰花的做法步骤

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