拌西兰花

“最近是胖了,确实得减减啦!今来一款:拌西兰花,爽口开胃,方便快捷!西兰花也是瘦身姐妹的大爱,低脂低热量,好吃无负担哦!”
所属分类: 凉菜   家常菜   午餐   晚餐  

拌西兰花的用料

主料

西兰花 一个 西兰花 一个
适量

辅料

适量 适量
适量 适量
适量

拌西兰花的做法

#拌西兰花的做法图解2

步骤1

西兰花掰小朵加盐浸泡一会儿,冲洗干净。
#拌西兰花的做法图解3

步骤2

入开水锅焯水,捞出过凉备用。
#拌西兰花的做法图解4

步骤3

辣椒蒜准备就绪。
#拌西兰花的做法图解5

步骤4

辣椒改刀。
#拌西兰花的做法图解6

步骤5

蒜切末用热油激香。
#拌西兰花的做法图解7

步骤6

加醋,盐,生抽,水调制料碗。
#拌西兰花的做法图解8

步骤7

淋入西兰花中拌匀即可。
#拌西兰花的做法图解9

步骤8

快手素菜,请您品鉴。
#拌西兰花的做法图解10

步骤9

成品图。

拌西兰花的烹饪技巧


西兰花焯水时可加一点盐,颜色美美哒! -使用的厨具:煮锅、炒锅

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