牛油果藜麦糕——宝宝辅食

“之前，柚妈在后台收到一些妈妈留言，说自家孩子吃饭挺乖，胃口也不错，但就是怎么吃都不长肉，长也长的慢。询问了平常吃什么样辅食，营养密度够不够高？毕竟孩子胃口小吃进去的食物有限。营养密度高就是多吃肉泥（沫）少喝汤；能吃稠糊尽量别吃稀糊；喝粥别喝米汤；吃水果别喝果汁；烙饼的时候能用配方奶（牛奶）和面就别用水，且做饼时，可以加一些肉末、菜末、粗粮粉和面粉一起混合，做成的饼也就拥有更高的营养啦。”
所属分类： 糕点   家常菜   高颜值  

牛油果藜麦糕——宝宝辅食的用料

主料

牛油果 1个 牛油果 1个
熟藜麦 50克（或燕麦片）

辅料

配方奶冲泡 80克 配方奶冲泡 80克

牛油果藜麦糕——宝宝辅食的做法

# 牛油果藜麦糕——宝宝辅食的做法图解2

步骤1

烹制方法：蒸参考月龄：7个月以上操作时间：8分钟。
# 牛油果藜麦糕——宝宝辅食的做法图解3

步骤2

牛油果的果肉挖出来。tips：怎么选牛油果刚刚好可以吃？选果皮介于青色和黑色之间（可能是全黑），捏着有些软，能轻微按动，这样的牛油果刚刚好。如果表皮青、捏着硬邦邦的，这样的果子可以买回来放放。那种表皮很黑，一捏能瘪进去好大一个坑，打开里面黑了不能吃。别让水果店的店员帮你挑，他十之八九选熟透的给你。
# 牛油果藜麦糕——宝宝辅食的做法图解4

步骤3

个鸡蛋放料理机中，80g牛奶也倒入，再加4g拉杜蓝乔核桃油。tips：在上个月双11清单里安利过拉杜蓝乔婴幼儿核桃油，这款超强大的”液体黄金油”，能帮助完善宝宝的营养均衡摄入，是辅食的好搭档。
# 牛油果藜麦糕——宝宝辅食的做法图解5

步骤4

直接用料理棒搅打打发，蛋液搅打均匀，把牛油果果肉、熟藜麦（或燕麦片）加进去一起搅打，能看出来右边搅打好的比之前高了一倍。tips：藜麦是提前浸泡2小时，再煮20分钟。燕麦片的也做过，生燕麦片或即食燕麦都可以。
# 牛油果藜麦糕——宝宝辅食的做法图解6

步骤5

牛油果藜麦（燕麦）蛋糊。
# 牛油果藜麦糕——宝宝辅食的做法图解7

步骤6

可以直接放碗里蒸，也能放模具里。放碗里最后直接挖着吃，不用对碗处理。模具最后要脱模，需要刷一层核桃油，否则最后脱不完全。
# 牛油果藜麦糕——宝宝辅食的做法图解8

步骤7

配方奶能做图中6个，够妈妈和宝宝一起吃，第一次做可以减半尝试下。
# 牛油果藜麦糕——宝宝辅食的做法图解9

步骤8

同样压一块蒸笼布，防止水汽滴落。水烧开后，大火蒸10分钟出锅。
# 牛油果藜麦糕——宝宝辅食的做法图解10

步骤9

出锅后直接把模具倒扣在盘子里就下来了，放碗里蒸直接挖着吃就好。
# 牛油果藜麦糕——宝宝辅食的做法图解11

步骤10

软嫩的不需要咀嚼，抿一抿就没了，类似蛋羹的性状和口感。带着牛油果独有的香气。加了些藜麦或燕麦，拥有更糯糯的口感和高密度的营养哦。

牛油果藜麦糕——宝宝辅食的烹饪技巧


柚妈第一次加核桃油，先加1滴，到第二天2滴，慢慢的每顿辅食都能加1、2滴，增香也能让宝宝食欲更好。我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺，宝宝挑食，厌食，不爱吃饭？怎么补钙铁锌硒?通通帮你解决。微信公众号：一日五餐辅食。陪伴你顺利走过营养辅食路。-使用的厨具：蒸锅

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