枸杞玉米面粥

“这粥非常简单又家常，是平民百姓的家常便饭，简单快手，分分钟就搞定，一元钱能煮一大锅， 经常用眼的人要多喝这粥，能吸收进入眼球内的有害光线，保护视力，比吃猪肝还要补，常上网常看手机的人一定要收藏。”
所属分类： 粥   家常菜   早餐  

枸杞玉米面粥的用料

主料

玉米面 100g

枸杞玉米面粥的做法

#枸杞玉米面粥的做法图解2

步骤1

备好玉米面，想保护视力一定要多吃黄色的玉米面。玉米面没有等级之分，只有粗细之别。玉米面含有丰富的营养素，按颜色区分有黄玉米面和白玉米面两种。玉米面食品很多，可以搭配细粮做出各种面点，颜色还漂亮。
#枸杞玉米面粥的做法图解3

步骤2

枸杞子适量，与玉米面搭配营养价值更高，护眼效果更好。
#枸杞玉米面粥的做法图解4

步骤3

枸杞子冲洗干净备用。
#枸杞玉米面粥的做法图解5

步骤4

玉米面入锅之前一定要淘洗2次，去掉表面的杂质。
#枸杞玉米面粥的做法图解6

步骤5

锅中加入适量的水，水开下入淘洗好的玉米面搅拌均匀，不要太稀也不要太干，这样刚刚好，黄色玉米面，色彩很诱人，看着都有食欲。
#枸杞玉米面粥的做法图解7

步骤6

煮开关火，撒入枸杞子。
#枸杞玉米面粥的做法图解8

步骤7

出锅，早餐的最佳伴侣，老人孩子都爱吃。

枸杞玉米面粥的烹饪技巧


1、煮玉米面一定要提前将玉米面用冷水淘洗干净再下锅，否则容易出疙瘩。2、用于眼保健的食谱，要选择黄色的玉米面，不但营养价值高，还能美容养颜，减肥瘦身。 -使用的厨具：煮锅

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