秋风起，黑玉米，来吃控糖玉米沙拉吧

“控糖减肥法，是指控制进食富含糖分的米饭及面包等食物。按照这种减肥法，食肉吃蛋均不忌，喝酒也无碍，即使摄入的卡路里值很高，只要控制"糖分"摄入就不会发胖。那我们今天就来尝试用忻州琪悦非转基因黑玉米制作一道美食。”
所属分类： 懒人食谱  

秋风起，黑玉米，来吃控糖玉米沙拉吧的用料

主料

琪悦黑玉米 适量 琪悦黑玉米 适量
糙米 适量 糙米 适量
洋葱 适量 洋葱 适量
牛油果 适量

辅料

香菜 适量 香菜 适量
大蒜 适量 大蒜 适量

秋风起，黑玉米，来吃控糖玉米沙拉吧的做法

#秋风起，黑玉米，来吃控糖玉米沙拉吧的做法图解2

步骤1

琪悦黑玉米和水果玉米蒸熟，备用；
#秋风起，黑玉米，来吃控糖玉米沙拉吧的做法图解3

步骤2

先将琪悦非转基因黑糯玉米和水果玉米剥粒备用；
#秋风起，黑玉米，来吃控糖玉米沙拉吧的做法图解4

步骤3

将糙米开水煮6分钟左右捞出；
#秋风起，黑玉米，来吃控糖玉米沙拉吧的做法图解5

步骤4

小番茄、洋葱、彩椒切块，备用；
#秋风起，黑玉米，来吃控糖玉米沙拉吧的做法图解6

步骤5

香菜、小葱、大蒜切末，备用；
#秋风起，黑玉米，来吃控糖玉米沙拉吧的做法图解7

步骤6

将柠檬榨出水，分别将食材倒入搅拌碗内，加入牛油果搅拌均匀；
#秋风起，黑玉米，来吃控糖玉米沙拉吧的做法图解8

步骤7

控糖又轻食的玉米沙拉就完成啦。

秋风起，黑玉米，来吃控糖玉米沙拉吧的烹饪技巧


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