藜麦瘦肉粥

“黎麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效”
所属分类： 粥   家常菜  

藜麦瘦肉粥的用料

主料

藜麦 适量 藜麦 适量
大米 适量 大米 适量

辅料

盐 适量 盐 适量
芹菜 少许

藜麦瘦肉粥的做法

#藜麦瘦肉粥的做法图解2

步骤1

准备好食材
#藜麦瘦肉粥的做法图解3

步骤2

除瘦肉末之外的其它米类都清洗干净，一起放入高压锅，加适量的水（稍宽）
#藜麦瘦肉粥的做法图解4

步骤3

大火煮开，出汽后最小火焖煮10分钟（我是用电磁炉开500度温度）
#藜麦瘦肉粥的做法图解5

步骤4

时间结束后，加盐和鸡精调味，加少许芹菜
#藜麦瘦肉粥的做法图解6

步骤5

搅拌均匀，出锅
#藜麦瘦肉粥的做法图解7

步骤6

好了?
#藜麦瘦肉粥的做法图解8

步骤7

美味健康又营养的一道粥就好了

藜麦瘦肉粥的烹饪技巧


使用的厨具：高压锅

上传我做的这道菜

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