藜麦瘦肉粥

“黎麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白,其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%,还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效”
所属分类:    家常菜  

藜麦瘦肉粥的用料

主料

藜麦 适量 藜麦 适量
大米 适量 大米 适量

辅料

适量 适量
芹菜 少许

藜麦瘦肉粥的做法

#藜麦瘦肉粥的做法图解2

步骤1

准备好食材
#藜麦瘦肉粥的做法图解3

步骤2

除瘦肉末之外的其它米类都清洗干净,一起放入高压锅,加适量的水(稍宽)
#藜麦瘦肉粥的做法图解4

步骤3

大火煮开,出汽后最小火焖煮10分钟(我是用电磁炉开500度温度)
#藜麦瘦肉粥的做法图解5

步骤4

时间结束后,加盐和鸡精调味,加少许芹菜
#藜麦瘦肉粥的做法图解6

步骤5

搅拌均匀,出锅
#藜麦瘦肉粥的做法图解7

步骤6

好了?
#藜麦瘦肉粥的做法图解8

步骤7

美味健康又营养的一道粥就好了

藜麦瘦肉粥的烹饪技巧


使用的厨具:高压锅

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/ 8   藜麦瘦肉粥的做法步骤

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