燕麦红薯山药饼

“燕麦红薯山药饼、粗粮美食、非常时期、在家待着要多吃粗粮、对身体有好处。??燕麦：燕麦中含有丰富的膳食纤维，维生素B1维生素B12等，所以燕麦具有缓解便秘的功效。燕麦对糖类的代谢也具有调节作用，对糖尿病患者的血糖控制有一定的好处。燕麦中含有丰富的亚油酸，可以降低胆固醇，适合高血压，高脂血症，动脉粥样硬化患者食用。?红薯：富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15％-20％。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥、通便等功效。?山药：铁棍山药具有滋阴补肾、强身健体、提高身体提抗力、生津止渴、止泻等作用。经常食用铁棍山药有利于减肥，其次可以美容养颜，延缓皮肤老化。同时可以保护血管，预防某些疾病的发生”
所属分类： 面食   家常菜   高颜值   早餐   饼  

燕麦红薯山药饼的用料

主料

红薯 1个 红薯 1个
铁棍山药 1根 铁棍山药 1根

燕麦红薯山药饼的做法

#燕麦红薯山药饼的做法图解2

步骤1

准备、把红薯、山药上锅蒸熟。
#燕麦红薯山药饼的做法图解3

步骤2

把燕麦用鲜开水（刚刚烧开的）调至软无干颗粒、调之至透熟、不能太稀。
#燕麦红薯山药饼的做法图解4

步骤3

蒸熟的红薯压成泥。
#燕麦红薯山药饼的做法图解5

步骤4

加入调好的燕麦片拌匀。
#燕麦红薯山药饼的做法图解6

步骤5

加入适量糯米粉。
#燕麦红薯山药饼的做法图解7

步骤6

揉至光滑面团、不粘手。
#燕麦红薯山药饼的做法图解8

步骤7

蒸熟的山药加奶粉压成泥。
#燕麦红薯山药饼的做法图解9

步骤8

就这样吧。
#燕麦红薯山药饼的做法图解10

步骤9

面团搓成长条、切成大小均匀的段。
#燕麦红薯山药饼的做法图解11

步骤10

取一段、搓圆按扁包上山药馅。
#燕麦红薯山药饼的做法图解12

步骤11

收口压成饼形。
#燕麦红薯山药饼的做法图解13

步骤12

立起来、滚一圈、保证边缘光滑。
#燕麦红薯山药饼的做法图解14

步骤13

放入电饼铛中。
#燕麦红薯山药饼的做法图解15

步骤14

烙至两面金黄即可。
#燕麦红薯山药饼的做法图解16

步骤15

软糯香甜、非常营养的饼、好吃?。

燕麦红薯山药饼的烹饪技巧


1、奶粉可以是白糖、当然奶粉更好2、燕麦一定用鲜开水调至软、不要太稀3、可以用不粘锅 -使用的厨具：电饼铛

上传我做的这道菜

燕麦红薯山药饼的相关推荐

评论

发表评论，你需要 登录 或 注册

发表评论
查看更多评论

请到微信小程序登录账号及发表评论

/ 16   燕麦红薯山药饼的做法步骤

收藏成功，选择加入的菜单

    保存

    创建菜单

    标题：

    内容：

    保存

    扫码下载凯哥菜谱app

    帮助你快速搞定一桌菜