南瓜山药米糊

“最近特殊时期，到处都在号召要“提高免疫力”，人体是一个很庞大的系统，所谓的提高免疫力其实就是增强免疫系统的防御能力，我们日常饮食能做到的就是给免疫系统提供足够的“弹药”！补充足够的蛋白质有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用。维生素也能增强人体免疫力，例如维生素C，就可以降低毛细血管的通透性，阻止病毒入侵，保护人体；锗元素可加速身体代谢，延缓细胞衰老等。今天分享一款非常简单的南瓜山药米糊，当早餐再适合不过了！南瓜中富含蛋白质、维生素C和碳水化合物等，山药中含有丰富的多种微量元素、维生素和矿物质，所含热量相对较低，也利于减肥瘦身！”
所属分类： 饮品   早餐  

南瓜山药米糊的用料

主料

南瓜 15g 南瓜 15g
红枣 1颗 红枣 1颗
纯净水 适量

南瓜山药米糊的做法

#南瓜山药米糊的做法图解2

步骤1

准备好需要的食材。
#南瓜山药米糊的做法图解3

步骤2

糯米清水浸泡10-15分钟
#南瓜山药米糊的做法图解4

步骤3

南瓜和山药去皮切丁，红枣切块。
#南瓜山药米糊的做法图解5

步骤4

把食材放入九阳ksolo豆浆机研磨腔内。
#南瓜山药米糊的做法图解6

步骤5

往水箱中倒入适量的纯净水。
#南瓜山药米糊的做法图解7

步骤6

放入接浆杯中。
#南瓜山药米糊的做法图解8

步骤7

启动“米糊”程序。
#南瓜山药米糊的做法图解9

步骤8

等待13分钟后就可以得到一杯营养丰富又美味的南瓜山药米糊。
#南瓜山药米糊的做法图解10

步骤9

吃的时候加一匙谷物麦片，口感很好！
#南瓜山药米糊的做法图解11

步骤10

成品图。

南瓜山药米糊的烹饪技巧


这个量是一人份，若是喜欢吃甜的，可按个人喜好加点细砂糖拌匀。 -使用的厨具：豆浆机

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