千张菠菜卷

“春天来了，在棉衣里裹了一个冬天的肉肉就要露出来了，吃点清肠的素菜减减肥吧。”
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千张菠菜卷的用料

主料

菠菜 400克

辅料

千张 100克 千张 100克

配料

盐 适量 盐 适量

千张菠菜卷的做法

#千张菠菜卷的做法图解2

步骤1

准备需要的材料，菠菜，香菜洗净备用。
#千张菠菜卷的做法图解3

步骤2

锅里烧开水，放入洗净的千张焯水1分钟，捞出控干备用。
#千张菠菜卷的做法图解4

步骤3

菠菜焯水。
#千张菠菜卷的做法图解5

步骤4

变色后捞出，冲凉水。
#千张菠菜卷的做法图解6

步骤5

香菜在焯过菠菜的水里烫一下，捞出。
#千张菠菜卷的做法图解7

步骤6

菠菜撰干水份，切去根部。
#千张菠菜卷的做法图解8

步骤7

取一张千张，在一边铺上菠菜。
#千张菠菜卷的做法图解9

步骤8

卷起，切段。
#千张菠菜卷的做法图解10

步骤9

用烫好的香菜缠在豆皮卷外面。
#千张菠菜卷的做法图解11

步骤10

摆盘和黄豆酱一起上桌。

千张菠菜卷的烹饪技巧


猪猪提示千张是一种豆制品，又叫豆腐皮，百叶。菠菜富含草酸焯水后再和豆制品一去做成菜肴就不会影响豆制品里的钙的吸收了。菠菜如果切碎了再用千张卷起来更好。黄豆酱可以换成其他的调料。 -使用的厨具：汤锅

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