健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉

“赶在圣诞节这天，分享了一道非常美味的西蓝花沙拉～非常简单，老少皆宜。”
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健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的用料

主料

西蓝花 1朵 西蓝花 1朵
胡萝卜 1根 胡萝卜 1根

辅料

千岛酱 5g

调料

蚝油 1勺 蚝油 1勺
盐 少许

健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法

#健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法图解2

步骤1

根据所需食材提前备好。
#健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法图解3

步骤2

将西蓝花切小朵。
#健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法图解4

步骤3

胡萝卜切小粒。
#健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法图解5

步骤4

玉米掰粒。
#健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法图解6

步骤5

水开后，放胡萝卜粒和玉米粒，煮熟捞起。
#健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法图解7

步骤6

在放西蓝花，放点植物油和盐。
#健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法图解8

步骤7

煮熟后捞起来备用。
#健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法图解9

步骤8

提前蒸熟土豆，加耗油捏成泥。
#健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法图解10

步骤9

开始摆盘，把西蓝花摆成树状。
#健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法图解11

步骤10

撒上胡萝卜和玉米粒。
#健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法图解12

步骤11

在挤上千岛酱。
#健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法图解13

步骤12

放上圣女果，圣诞树西蓝花沙拉就做好啦！

健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的烹饪技巧


西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以西兰花不仅具有保健功效，还有很强的促进皮肤年轻化，保持青春的作用。 -使用的厨具：煮锅

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