#一碗热粥#大枣黑米大米粥

“黑米所含的营养元素十分丰富，含有锰、锌、铜、维生素C、。还可以帮助消化并促进新陈代谢。现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，养肝明目等疗效。”
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#一碗热粥#大枣黑米大米粥的用料

主料

黑米 20g 黑米 20g

辅料

大枣 50g

#一碗热粥#大枣黑米大米粥的做法

##一碗热粥#大枣黑米大米粥的做法图解2

步骤1

准备原材料黑米、大米、大枣。
##一碗热粥#大枣黑米大米粥的做法图解3

步骤2

大枣在清水中浸泡一会儿再洗净备用。
##一碗热粥#大枣黑米大米粥的做法图解4

步骤3

黑米淘洗干净浸泡半小时。
##一碗热粥#大枣黑米大米粥的做法图解5

步骤4

黑米和大米放入锅中。
##一碗热粥#大枣黑米大米粥的做法图解6

步骤5

大米和黑米淘洗干净添加适量清水。
##一碗热粥#大枣黑米大米粥的做法图解7

步骤6

大火煮起来一定要防止水溢出来噢。
##一碗热粥#大枣黑米大米粥的做法图解8

步骤7

大米和黑米煮至六成熟放入大枣一起煮。
##一碗热粥#大枣黑米大米粥的做法图解9

步骤8

煮至大米和黑米九成熟改小火慢慢熬。
##一碗热粥#大枣黑米大米粥的做法图解10

步骤9

熬制大枣完全熟透大米和黑米粘稠即可出锅享用。
##一碗热粥#大枣黑米大米粥的做法图解11

步骤10

营养丰富的大枣黑米大米粥装入容器中就大功告成了。
##一碗热粥#大枣黑米大米粥的做法图解12

步骤11

搭配玉米和酸辣杏鲍菇一起吃超级完美。
##一碗热粥#大枣黑米大米粥的做法图解13

步骤12

看着粘稠的粥好有食欲哦。
##一碗热粥#大枣黑米大米粥的做法图解14

步骤13

寒冷的冬季来上一碗暖暖的大枣黑米大米粥真是美美哒。
##一碗热粥#大枣黑米大米粥的做法图解15

步骤14

大枣黑米大米粥入口香浓微微有点甜哦。
##一碗热粥#大枣黑米大米粥的做法图解16

步骤15

美好的一天从温暖的早餐开始吧。

#一碗热粥#大枣黑米大米粥的烹饪技巧


黑米所含的营养元素十分丰富，含有锰、锌、铜、维生素C、。还可以帮助消化并促进新陈代谢。现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，养肝明目等疗效。 -使用的厨具：煮锅

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