【菠菜两吃法，新派菜谱】翡翠面

“菠菜两吃法，新派菜让你爱上菠菜的味道。菠菜面吃起来营养价值高。加上菠菜丸子，让你的主食更营养，更享受。   菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症。哈佛大学的一项研究还发现，每周食用2～4次菠菜的中老年人，因摄入了维生素A和胡萝卜素，可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。”
所属分类： 主食   面条   家常菜   健康食谱   护肝明目   夏季食谱   秋季食谱  

【菠菜两吃法，新派菜谱】翡翠面的用料

主料

菠菜 一把 菠菜 一把
鹌鹑蛋 两个 鹌鹑蛋 两个

辅料

葱 适中 葱 适中
鸡肉高汤 适中 鸡肉高汤 适中

配料

咸盐 两勺 咸盐 两勺
蚝油 一勺 蚝油 一勺
八角 一个 八角 一个
料酒 一勺 料酒 一勺

【菠菜两吃法，新派菜谱】翡翠面的做法

#【菠菜两吃法，新派菜谱】翡翠面的做法图解2

步骤1

准备食材，菠菜，猪肉，鹌鹑蛋，心里美萝卜，葱姜蒜。
#【菠菜两吃法，新派菜谱】翡翠面的做法图解3

步骤2

咸盐放入锅内，菠菜焯水。
#【菠菜两吃法，新派菜谱】翡翠面的做法图解4

步骤3

焯好的菠菜剁碎。越碎越好
#【菠菜两吃法，新派菜谱】翡翠面的做法图解5

步骤4

菠菜叶和菠菜汁分开，用纱布挤出，那一部分那搅拌机打成汁，剩下的做菠菜丸子陷
#【菠菜两吃法，新派菜谱】翡翠面的做法图解6

步骤5

挤出水的菠菜放入猪肉馅内，加入二十三香，鸡蛋，咸盐，淀粉，料酒，葱姜蒜末，香油，搅拌成菠菜丸子陷，带一次性手套，搅拌肉馅，直到菠菜猪肉馅有嚼劲。为止
#【菠菜两吃法，新派菜谱】翡翠面的做法图解7

步骤6

水开了，关小火，把菠菜陷溜成丸子。
#【菠菜两吃法，新派菜谱】翡翠面的做法图解8

步骤7

面粉放入菠菜汁里
#【菠菜两吃法，新派菜谱】翡翠面的做法图解9

步骤8

活成菠菜面团没盖上盖子醒面
#【菠菜两吃法，新派菜谱】翡翠面的做法图解10

步骤9

醒好的面团揉至光滑
#【菠菜两吃法，新派菜谱】翡翠面的做法图解11

步骤10

擀成厚0.5cm的面饼，用湿的笼屉布盖上，第二次醒面
#【菠菜两吃法，新派菜谱】翡翠面的做法图解12

步骤11

一口气切面
#【菠菜两吃法，新派菜谱】翡翠面的做法图解13

步骤12

拉成面条，用干面粉整理面条
#【菠菜两吃法，新派菜谱】翡翠面的做法图解14

步骤13

煮面条，不要再开很大的水煮面，水开到7成煮面，水开了就可以了
#【菠菜两吃法，新派菜谱】翡翠面的做法图解15

步骤14

心里美萝卜切成丝。
#【菠菜两吃法，新派菜谱】翡翠面的做法图解16

步骤15

高汤是鸡肉，八角，花椒水，香叶，咸盐，鸡精，桂皮，橙皮，干辣椒，薏米，还有山药片。
#【菠菜两吃法，新派菜谱】翡翠面的做法图解17

步骤16

高汤准备。
#【菠菜两吃法，新派菜谱】翡翠面的做法图解18

步骤17

丸子准备
#【菠菜两吃法，新派菜谱】翡翠面的做法图解19

步骤18

把面放入高汤中，把鹌鹑蛋，心里美萝卜丝，香叶和葱碎撒在面上。

【菠菜两吃法，新派菜谱】翡翠面的烹饪技巧


1,想使翡翠面的颜色更碧绿，就需要用到打汁机了，汁液颜色越深越稠，面条的颜色越好看2，汆丸子的要有比例，一个鸡蛋，一小碗淀粉，8两猪肉，这个比例正好 -使用的厨具：不粘锅、平底锅

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