幸福美食：补钙最佳搭档虾皮烧豆腐

“豆腐：营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上；豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品，虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径； 虾皮中含有丰富的镁元素，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统，可减少血液中的胆固醇含量，对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用； 虾皮还有镇定作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症； 老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。”
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幸福美食：补钙最佳搭档虾皮烧豆腐的用料

主料

老豆腐 400克

辅料

淡干虾皮 30克 淡干虾皮 30克
蒜末 10克 蒜末 10克

配料

酱油 适量 酱油 适量
花生油 适量

幸福美食：补钙最佳搭档虾皮烧豆腐的做法

#幸福美食：补钙最佳搭档虾皮烧豆腐的做法图解2

步骤1

先将豆腐切厚片
#幸福美食：补钙最佳搭档虾皮烧豆腐的做法图解3

步骤2

放入七成热的油锅里进行炸制1分钟，使外皮稍微起酥即可捞出
#幸福美食：补钙最佳搭档虾皮烧豆腐的做法图解4

步骤3

锅内留少许油，爆响葱、蒜末，放入虾皮用小火慢慢把虾皮炒香；
#幸福美食：补钙最佳搭档虾皮烧豆腐的做法图解5

步骤4

放入虾皮用小火慢慢把虾皮炒香；
#幸福美食：补钙最佳搭档虾皮烧豆腐的做法图解6

步骤5

再加入豆腐添入适量糖水，加入酱油和白糖，慢火烧透
#幸福美食：补钙最佳搭档虾皮烧豆腐的做法图解7

步骤6

待汤汁都被豆腐吸收进去加入香菜段
#幸福美食：补钙最佳搭档虾皮烧豆腐的做法图解8

步骤7

淋上香油出锅装盘即可。

幸福美食：补钙最佳搭档虾皮烧豆腐的烹饪技巧


1、豆腐炸制时间一定不要太久，炸干了口感就不好了。2、我用的虾皮是淡干的，所以不是太咸，加入酱油后口感淡咸正合适。这个也要根据你所购买的虾皮质量决定你加入的量多少。切记！3、如果这道菜把香菜换成韭菜味道会更加好！ -使用的厨具：炒锅

上传我做的这道菜

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