炸薯条

外卖的薯条虽然好吃，但是不放心啊，谁知道那千滚油用了多少遍。享受美食的同时，更不能忽视健康。 虽然可以在家也能炸薯条，但考虑到多油的问题，所以还是很少做的。但家中的小朋友超级喜欢吃啊， 而且从土豆本身来看，也是既可以当饭又可以当菜的食物。而且它的维生素含量矿物质都较其它蔬菜水果要高出很多，同时它的蛋白质比大豆的还好，更接近于动物蛋白，因此更易被人体吸收。 基于这么多的好处，那么做出健康好吃的炸薯条简直是刻不容缓的事情了。 既想少油，又不想进锅炸，同时还要有外卖的那种口感，那咱就用空气炸锅来试试吧！炸锅的密封性能好，能够在短时间内将食物完美呈现。这道空气炸锅版的炸薯条，我也是参考了好几个方子，又试验了两次，总算搞利索了。
所属分类： 减肥   快手菜  

炸薯条的用料

主料

土豆 3个

辅料

植物油 10克 植物油 10克
番茄酱 适量

炸薯条的做法

#炸薯条的做法图解2

步骤1

土豆3个，削去外皮，清洗干净
#炸薯条的做法图解3

步骤2

切成食指粗细
#炸薯条的做法图解4

步骤3

放水锅中煮熟即捞出
#炸薯条的做法图解5

步骤4

自然晾凉，然后放冰箱冷冻室内彻底冷冻结实
#炸薯条的做法图解6

步骤5

取适量的冻薯条，放在室温下略微解冻
#炸薯条的做法图解7

步骤6

倒一点植物油在薯条表面，用手掺拌几下，使薯条均匀沾上油
#炸薯条的做法图解8

步骤7

空气炸锅预热5分钟，180度；将薯条均匀地铺在炸篮内，180度，20分钟
#炸薯条的做法图解9

步骤8

拉出炸篮，用筷子将薯条翻动几下，重新入炸锅中，继续空炸10分钟左右，表面变硬、边缘焦黄
#炸薯条的做法图解10

步骤9

空炸的薯条外焦里嫩，撒少许盐，蘸着番茄酱趁热食用，味道和口感更佳
#炸薯条的做法图解11

步骤10

炸薯条的烹饪技巧


1、空气炸锅炸的薯条可以说是烤出来的，跟传统的油炸还不一样，因此炸好的薯条外焦里嫩，要趁热吃，因为凉了之后就没有这种口感了； 2、薯条可粗可细，因此空炸的时间和温度也要稍做调整； 3、薯条先煮一下，再冷冻，这样空炸出来的里面是面面的口感。

上传我做的这道菜

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