莲子燕麦豆浆

莲子的功效: 补脾止泻 益肾涩清 养心安神 防癌抗癌 养心补肾 降血压 滋阴补血 止遗涩精 健脑 增强记忆力 增强抵抗力 燕麦的功效:减肥 降血糖 润肠通便 补钙固表 止汗收敛 止血 抗氧化 防治便秘 延年益寿 抗癌防癌 促进发育 增强免疫力 美白 防骨质疏松 防心血管疾病 明目 促进生长 增强体力 润肠
所属分类: 豆浆   饮品   早餐  

莲子燕麦豆浆的用料

主料

黄豆 50克 黄豆 50克
燕麦 30克

莲子燕麦豆浆的做法

#莲子燕麦豆浆的做法图解2

步骤1

准备材料,我买的是去心莲子
#莲子燕麦豆浆的做法图解3

步骤2

黄豆和莲子提前一晚洗净泡发
#莲子燕麦豆浆的做法图解4

步骤3

第二天将泡发的黄豆洗净放入豆浆机,再放入洗净的莲子,放入燕麦片,加水
#莲子燕麦豆浆的做法图解5

步骤4

选择五谷豆浆键
#莲子燕麦豆浆的做法图解6

步骤5

约半小时后完成,滤渣后即可饮用
#莲子燕麦豆浆的做法图解7

步骤6

莲子燕麦豆浆的烹饪技巧


莲子可泡可不泡,但记得要去芯,不然会苦

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/ 7   莲子燕麦豆浆的做法步骤

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