鱿鱼炒荷兰豆

鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；配荷兰豆炒的好看，很好吃哟。
所属分类： 解酒  

鱿鱼炒荷兰豆的用料

主料

鱿鱼(干) 1只 鱿鱼(干) 1只

辅料

酱油 2勺 酱油 2勺
鸡精 1勺

鱿鱼炒荷兰豆的做法

#鱿鱼炒荷兰豆的做法图解2

步骤9

准备好1只鱿鱼干，用水泡发，泡半个小时左右，然后用刀45度角切成如图这样
#鱿鱼炒荷兰豆的做法图解3

步骤9

把切好的鱿鱼分别切成小块
#鱿鱼炒荷兰豆的做法图解4

步骤9

把开水煮开，放入刚才切好的鱿鱼，过一下水，去腥。
#鱿鱼炒荷兰豆的做法图解5

步骤9

把焯好的鱿鱼捞起，放碗里。
#鱿鱼炒荷兰豆的做法图解6

步骤9

把荷兰豆摘好，两头的须去掉。
#鱿鱼炒荷兰豆的做法图解7

步骤9

锅烧热，放油烧热，放入鱿鱼，翻炒，放点水避免粘锅，煮5分钟后放入荷兰豆，混炒。放点水，放点盐。盖上锅盖。拿碗放点淀粉，酱油，鸡精搅成酱，起锅时放入锅内翻炒均匀即可出锅。
#鱿鱼炒荷兰豆的做法图解8

步骤9

炒好了
#鱿鱼炒荷兰豆的做法图解9

步骤9

很香，很好吃哦
#鱿鱼炒荷兰豆的做法图解10

步骤9

鱿鱼炒荷兰豆的烹饪技巧


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