苹果燕麦粥

苹果富含多种维生素，含有的果胶对于身体排毒很有好处，还有很好的延缓衰老的作用。燕麦中富含可溶性膳食纤维，对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病的效果都很好。两种利好又美味的食材搭配，再添加同样利好又美味的桂圆、糯米煮的粥，非常好喝，也非常养生保健。
所属分类： 增肥  

苹果燕麦粥的用料

主料

苹果 200克 苹果 200克
糯米 60克

苹果燕麦粥的做法

#苹果燕麦粥的做法图解2

步骤1

备好燕麦、糯米
#苹果燕麦粥的做法图解3

步骤2

桂圆洗干净用冷水浸泡20分钟
#苹果燕麦粥的做法图解4

步骤3

燕麦、 糯米洗干净用冷水浸泡30分钟
#苹果燕麦粥的做法图解5

步骤4

煮锅加水，燕麦入锅煮
#苹果燕麦粥的做法图解6

步骤5

开锅后，糯米入锅同煮。其间适时搅动
#苹果燕麦粥的做法图解7

步骤6

20分钟后，桂圆入锅同煮。其间还要适时搅动
#苹果燕麦粥的做法图解8

步骤7

苹果洗干净切成块儿
#苹果燕麦粥的做法图解9

步骤8

苹果入锅同煮。其间还要适时搅动，煮至食材熟，粥粘稠即可关火。焖5、6分钟后即可盛出享用
#苹果燕麦粥的做法图解10

步骤9

苹果燕麦粥的烹饪技巧


1、食材提前浸泡煮时容易熟，粥的口感也更好。 2、食材入锅时，连同浸泡食材的水一同入锅。 3、粥煮好后焖一会再享用，粥会更稠，也更好喝。

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