减肥菜——凉拌菜花木耳

夏季来临，肥肉也暴漏出来了吧？天热还吃不下去饭，是不是特烦恼？别急，果子这就给大家介绍两位抗癌又减肥的明星搭档：菜花和木耳。这两样食材搭配，又美味开胃又好看，怎么吃都不腻还不长肉。快来跟果子一起做起来哦！让这个夏天轻轻松松甩掉肥肉。
所属分类： 补血   减肥  

减肥菜——凉拌菜花木耳的用料

主料

菜花 120克 菜花 120克

辅料

辣椒粉 3克 辣椒粉 3克
香油 几滴 香油 几滴
香菜 1棵 香菜 1棵
芝麻 2克

减肥菜——凉拌菜花木耳的做法

#减肥菜——凉拌菜花木耳的做法图解2

步骤1

花菜切小瓣清洗干净
#减肥菜——凉拌菜花木耳的做法图解3

步骤2

蒜拍成泥，香菜切碎调拌好
#减肥菜——凉拌菜花木耳的做法图解4

步骤3

木耳提前两三个小时泡发好备用
#减肥菜——凉拌菜花木耳的做法图解5

步骤4

锅内烧开水，木耳焯烫捞出放凉
#减肥菜——凉拌菜花木耳的做法图解6

步骤5

菜花也用开水焯烫下
#减肥菜——凉拌菜花木耳的做法图解7

步骤6

芝麻和辣椒粉浇上热油，加少许醋调拌一下
#减肥菜——凉拌菜花木耳的做法图解8

步骤7

将菜花和木耳用盐、香油、醋调拌一下
#减肥菜——凉拌菜花木耳的做法图解9

步骤8

浇上自制的油辣子即可美美的享用，很脆的哦
#减肥菜——凉拌菜花木耳的做法图解10

步骤9

减肥菜——凉拌菜花木耳的烹饪技巧


木耳建议不要泡发时间太长，容易生细菌

上传我做的这道菜

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