黑米南瓜豆浆(养生)
黑米中含膳食纤维较多,淀粉消化速度比较慢,血糖指数低,因此,吃黑米不会像吃白米那样造成血糖剧烈波动。此外,黑米中的钾、镁等矿物质还对预防糖尿病非常有益。南瓜也有助于防血糖过高。南瓜、黑米和红枣搭配制成豆浆,很适合作为血糖较高者的膳食调养
所属分类:
豆浆
闽菜
饮品
早餐
黑米南瓜豆浆(养生)的烹饪技巧
也可以不加红枣,以控制糖的摄入
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