丘比-藜麦鸡肉沙拉

藜麦被誉为粮食之母，国际营养学家们称为远古营养黄金、超级谷物，食之有饱腹感，深受健身达人们喜爱，也是维密天使们食谱中最常出现的食材之一。将藜麦煮熟，与煎熟的鸡胸肉一起放入沙拉碗中，再与用丘比沙拉汁大拌菜口味拌好的时蔬混合，一道制胜朋友圈的减脂增肌餐就做好了。
所属分类： 减肥   快手菜   利尿   宵夜   家常菜  

丘比-藜麦鸡肉沙拉的用料

主料

丘比沙拉汁大拌菜口味 适量 丘比沙拉汁大拌菜口味 适量
水 200克 水 200克
圆生菜 150克 圆生菜 150克
圣女果 120克 圣女果 120克

辅料

盐 3克 盐 3克

丘比-藜麦鸡肉沙拉的做法

#丘比-藜麦鸡肉沙拉的做法图解2

步骤1

准备好所需食材。
#丘比-藜麦鸡肉沙拉的做法图解3

步骤2

将鸡胸肉洗净，加入盐、酱油和黑胡椒，腌制3小时以上。
#丘比-藜麦鸡肉沙拉的做法图解4

步骤3

藜麦清洗干净，加冷水。
#丘比-藜麦鸡肉沙拉的做法图解5

步骤4

煮15分钟左右，藜麦煮熟。
#丘比-藜麦鸡肉沙拉的做法图解6

步骤5

将腌好的鸡胸肉用少许油两面煎熟。
#丘比-藜麦鸡肉沙拉的做法图解7

步骤6

将煎好的鸡胸肉切块备用。
#丘比-藜麦鸡肉沙拉的做法图解8

步骤7

时蔬洗净，将生菜撕成小朵，圣女果切两半。
#丘比-藜麦鸡肉沙拉的做法图解9

步骤8

将步骤7放入沙拉碗中。
#丘比-藜麦鸡肉沙拉的做法图解10

步骤9

将丘比沙拉汁大拌菜口味摇匀。
#丘比-藜麦鸡肉沙拉的做法图解11

步骤10

将丘比沙拉汁大拌菜口味倒入沙拉碗中。
#丘比-藜麦鸡肉沙拉的做法图解12

步骤11

将时蔬拌匀。
#丘比-藜麦鸡肉沙拉的做法图解13

步骤12

放入切好的鸡胸块和煮熟的藜麦。
#丘比-藜麦鸡肉沙拉的做法图解14

步骤13

略微翻拌即可。
#丘比-藜麦鸡肉沙拉的做法图解15

步骤14

丘比-藜麦鸡肉沙拉的烹饪技巧


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