黑米养生粥
贫血,头昏目眩,腰膝酸软,脸色苍白,脾胃虚弱等症状,大部分人都有。尤其是女人,这些症状更明显。
但如果你每天坚持喝这道粥,不仅可以滋阴补肾,健身暖胃,明目活血,还能气色红润,美容养颜,延年益寿。就连头发,都能从白发变乌发呢?这可不是越吃越年轻?!
黑米,黑豆补肾;黄豆健脾;花生抗老化,延缓人体衰老;红豆利尿健胃去水肿;桂圆补血,增强记忆,消除疲劳;红枣养颜补血,美白祛斑,延缓衰老;枸杞养肝,滋肾,润肺。
所属分类:
素食
养肝
早餐
粥
黑米养生粥的做法
黑米养生粥的烹饪技巧
1、桂圆不要煮太久,否则口感不够甜;
2、枸杞煮5分钟即可,否则会丢失营养;
3、煮粥时可根据个人口味调入冰糖/红糖;
4、这道粥适合体寒之人食用,如果是易上火体质,桂圆的数量需减少;
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