减肥美容杂粮粥

美味杂粮粥，软糯香甜，一日三餐搬上餐桌家人都吃不够，适合春天，春天肝火过旺容易肝胃不和，这道养生粥食材极其的丰富，足有十几种，其中小米性温，核桃仁健脑益智，枸杞明目补肝，大枣补气养血，红小豆含人体必需的糖。薏仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食，还有美容养颜的作用。这些食材搭配在一起，有补肝益肾，益脾胃，益精血，坚筋骨，聪耳安神，滋阴润肺、减肥美容的功效。
所属分类： 减肥   粥  

减肥美容杂粮粥的用料

主料

大米 50克 大米 50克
薏米 50克 薏米 50克
花生米 50克

辅料

红豆 50克 红豆 50克
黑豆 50克 黑豆 50克
大枣 适量 大枣 适量
核桃仁 适量

减肥美容杂粮粥的做法

#减肥美容杂粮粥的做法图解2

步骤1

按人数取适量混合后的杂粮淘洗干净
#减肥美容杂粮粥的做法图解3

步骤2

核桃仁大枣清洗干净
#减肥美容杂粮粥的做法图解4

步骤3

电炖锅加入适量的水，下入淘洗干净的米、大枣、核桃仁
#减肥美容杂粮粥的做法图解5

步骤4

根据时间提前预约自动炖煮
#减肥美容杂粮粥的做法图解6

步骤5

煮好的杂粮粥趁热加入枸杞子搅拌均匀
#减肥美容杂粮粥的做法图解7

步骤6

软糯香甜的养生粥出锅了
#减肥美容杂粮粥的做法图解8

步骤7

减肥美容杂粮粥的烹饪技巧


食材可以随自己喜好添加，不一定多而全，搭配合理就好。

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