银耳莲子百合小米粥

小米和百合都具有减轻皱纹、色斑、色素沉着、有益皮肤新陈代谢的功效，因此更加适合妇女食用，多食对女性身心健康、美容养颜都有很不错的功效。
所属分类： 活血化瘀   素食   汤羹   早餐   粥  

银耳莲子百合小米粥的用料

主料

莲子 适量 莲子 适量
银耳 适量 银耳 适量

银耳莲子百合小米粥的做法

#银耳莲子百合小米粥的做法图解2

步骤1

银耳泡发，去蒂撕成小朵。
#银耳莲子百合小米粥的做法图解3

步骤2

干莲子洗净用温水浸泡1小时。
#银耳莲子百合小米粥的做法图解4

步骤3

干百合用温水浸泡1小时，期间换两次水。
#银耳莲子百合小米粥的做法图解5

步骤4

汤煲放适量清水，放入银耳和莲子，先小火再大火煮开，煮开后转小火煲50分钟左右。
#银耳莲子百合小米粥的做法图解6

步骤5

放入小米，继续煮20分钟左右；再放入百合和冰糖，继续煮10分钟。
#银耳莲子百合小米粥的做法图解7

步骤6

成品，滑糯可口，功效强大。
#银耳莲子百合小米粥的做法图解8

步骤7

银耳莲子百合小米粥的烹饪技巧


1、如果选择新鲜的莲子和百合，就不必浸泡了； 2、根据自己喜好，可以不放冰糖； 3、可以用高压锅或者炖盅来煮。 4，在制作的过程中有疑问可加微信号yuluohong666互相学习

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