葱油芦笋

芦笋因热量含量较低，而营养成分又能赶得上海产品，减肥的人都喜欢把它当减肥餐食用，吃芦笋最能吃出本味那必须用最简单的方法，那就是白灼了，我把葱炸出香味做成葱油，淋在上面，撒点炒香的黑、白芝麻，第一口咬下去，有点脆皮的口感，一点点酱油的咸鲜味点缀着，非常好吃
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葱油芦笋的用料

主料

芦笋 100克 芦笋 100克
白芝麻 5克 白芝麻 5克

葱油芦笋的做法

#葱油芦笋的做法图解2

步骤1

各材料，黑、白芝麻预先炒香
#葱油芦笋的做法图解3

步骤2

芦笋 ，小葱各切成小段
#葱油芦笋的做法图解4

步骤3

锅内放点油，适量的水，煮沸后把芦笋焯熟
#葱油芦笋的做法图解5

步骤4

烧热锅，下色拉油，把葱段烧出香味，关火
#葱油芦笋的做法图解6

步骤5

把熟芦笋捞出，排放在碟子上，待用
#葱油芦笋的做法图解7

步骤6

把葱油淋在芦笋上，撒下黑、白芝麻，再注入海鲜酱油，就可以吃了
#葱油芦笋的做法图解8

步骤7

葱油芦笋的烹饪技巧


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