羊肉串菠萝沙拉

春天来了，菠萝又开始大量上市，我一直都很喜欢这种黄澄澄的水果，看着就让人开心，还散发这水果的清香。而且它不仅好吃，常吃能促消化，养颜，滋养你的皮肤，使发质更光滑。而且菠萝中含有大量维生素，丰富的果汁更是能溶解身体多余的脂肪，每天搭配食用一些菠萝就可以达到效果了，减肥养颜，是每个女生的最爱呢。所以，菠萝赶快吃起来吧。
所属分类： 减肥   快手菜   凉菜   利尿  

羊肉串菠萝沙拉的用料

主料

菠萝 100克 菠萝 100克
黄瓜 1根 黄瓜 1根

羊肉串菠萝沙拉的做法

#羊肉串菠萝沙拉的做法图解2

步骤1

我用的是都乐金菠萝，也就是凤梨，凤梨可以直接吃，不需要用盐水处理。凤梨先剖开，挖出果肉成为一个容器。待会用来装沙拉。
#羊肉串菠萝沙拉的做法图解3

步骤2

菠萝果肉切薄片，大小看自己喜欢就好，厚薄均匀就可以。
#羊肉串菠萝沙拉的做法图解4

步骤3

搭配黄瓜，圣女果和生菜，都是富含维C的好食材，补充身体养分又不会造成负担。
#羊肉串菠萝沙拉的做法图解5

步骤4

全部清洗干净，黄瓜切成片，圣女果对切两半，生菜撕成小块。
#羊肉串菠萝沙拉的做法图解6

步骤5

煎锅里加入少许油，放入羊肉串煎熟，或者用烤箱烤熟都是一样的。我买的是腌好的羊肉串，所以就不用调味了，选择瘦肉不带脂肪的。
#羊肉串菠萝沙拉的做法图解7

步骤6

蔬菜和菠萝放进料理盆，加入海鲜沙拉汁，拌匀就可以了。海鲜沙拉汁的热量相对拉力说要少很多，所以可以放心吃。
#羊肉串菠萝沙拉的做法图解8

步骤7

菠萝容器放入生菜叶垫在下面，装入拌好的沙拉，可以开吃了。
#羊肉串菠萝沙拉的做法图解9

步骤8

再摆上煎好的嫩嫩的羊肉串，减肥也要吃的丰富点。
#羊肉串菠萝沙拉的做法图解10

步骤9

羊肉串菠萝沙拉的烹饪技巧


1、如果不想摄入一丁点的热量，就省略羊肉串，沙拉汁换成油醋汁，更健康。 2、蔬菜的种类选择自己喜欢的热量低的就可以。

上传我做的这道菜

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