意式迷迭香烤鸡腿

安利一款鸡腿，一定是孩子们的最爱了，肉质细嫩，味道鲜美。小时候，要能吃个鸡腿，那是整个饭桌最大的奖赏了，如果孩子多，还轮不到吃呢，眼巴巴的看着他人啃，默默地流口水啊！所以鸡腿一定是孩子们永远无法拒绝的美味！今天安利一款嫩得流汁儿的烤鸡腿，好吃到流眼泪啊！一口一口地撕咬着鸡腿肉，相信是我快乐的源泉。可以感受到经过烤制后的鸡腿肉，更加紧实，每咬一口都饱含迷迭香的气息。食材：鸡腿4个土豆一个黄椒适量红椒适量西兰花适量柠檬一个黄油适量油适量意式迷迭香干草适量盐适量蒜三瓣黑胡椒适量此食谱可供2-3人食用制作步骤： 1、所有食材准备好待备用。 2、鸡腿洗净后用牙签扎孔。 3、蒜头剁成蒜末,蒜末中加入适量的黄油、盐、黑胡椒、迷迭香干草搅拌均匀。（黄油提前隔热水融化） 4、味料调至好后铺在鸡腿上，封上保鲜膜放入冰箱冷藏腌制入味。 5、柠檬切成片，红、黄椒切成小块，同样西兰花切小件。 6、烤盘上铺上一张锡纸后刷上油，倒入蔬菜后加入盐、油、迷迭香干草搅拌均匀入味。 7、蔬菜均匀地铺在底层，鸡腿放置于中间，檬片铺在鸡腿上。 8、上下火230度预热十分钟，放置于中层烘烤30-40分钟即可。（注意食物的变化）
所属分类：祛痰延缓衰老