美容粥系列|“滋补润燥粥”银耳莲子百合红枣粥 美容早餐

滋补又润燥听起来是不是神秘不要不要的，但其实它的味道如餐后甜点一样可口。粥里面的每一样食材都滋润，最适合秋冬季节风干物燥时进补，喝一口香滑的滋补润燥粥，就好像一股温暖在身体里蔓延，让全身上下都舒坦自在起来。 nPS：银耳莲子本是传统的润肤养颜佳品再加上百合就有滋补润燥的功效
所属分类： 活血化瘀   粥  

美容粥系列|“滋补润燥粥”银耳莲子百合红枣粥 美容早餐的用料

主料

大米 80克 大米 80克
莲子 10克 莲子 10克
银耳 适量

辅料

枸杞 少许 枸杞 少许
清水 1400毫升

美容粥系列|“滋补润燥粥”银耳莲子百合红枣粥 美容早餐的做法

#美容粥系列|“滋补润燥粥”银耳莲子百合红枣粥 美容早餐的做法图解2

步骤1

先将大米淘洗干净浸泡30分钟。红枣去核，莲子百合清洗干净后浸泡20分钟。银耳用温水泡发20分钟后去掉根部，撕成大朵备用。
#美容粥系列|“滋补润燥粥”银耳莲子百合红枣粥 美容早餐的做法图解3

步骤2

砂锅中放入1400ml清水，大火烧开。n再把泡好的大米、莲子、百合、红枣、银耳放入锅中，大火煮开后转小火熬煮60分钟。不定时的用勺子搅动锅内食材，防止糊锅。
#美容粥系列|“滋补润燥粥”银耳莲子百合红枣粥 美容早餐的做法图解4

步骤3

最后将枸杞、冰糖放入锅中，待冰糖完全融化，搅匀后关火即可。
#美容粥系列|“滋补润燥粥”银耳莲子百合红枣粥 美容早餐的做法图解5

步骤4

美容粥系列|“滋补润燥粥”银耳莲子百合红枣粥 美容早餐的烹饪技巧


好粥是熬出来的

上传我做的这道菜

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