养生粥系列|“白果干贝粥”海鲜粥营养早餐

很多人去海边游玩都会带干贝回来，该怎么吃呢。最简单的就是熬粥。泡软的干贝每一根纤维都散发着海的味道，和粥一起下肚，不浪费一丝一毫，才算不辜负这份鲜美。 n干贝富含核黄素、蛋白质、钙、铁、磷等多种营养成分 nPs：此粥具有滋阴补肾、调气、健身之功效。头晕目眩，久咳虚喘者宜食。
所属分类：海鲜明目粥

养生粥系列|“白果干贝粥”海鲜粥营养早餐的用料

主料

大米 80克	大米 80克
白果 20克

步骤1

先将干贝洗净后用温水泡30分钟，至其变软。同时将大米淘洗干净，放清水中浸泡半小时

步骤2

砂锅中加入清水1400ml，大火烧开，放入大米。

步骤3

白果去壳去摸洗净

步骤4

大米熬煮60分钟左右后，再将白果和干贝还有少许盐倒入锅中熬煮15分钟左右即可关火。

步骤5

好粥是熬出来的

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