减肥队专用香蕉烤麦脆

还有很多小伙伴说,为什么有的人吃不胖o(>﹏<)o 嘻嘻嘻,哪有什么吃不胖的人呀~ 有的人表面风风光光,背地里却在吃减肥大餐。 难不成又要吃全麦面包? 来~喂你一块香蕉烤麦脆~蛋糕的香甜口感,燕麦的超低热量~ 因为饱腹感超级强,所以用它当开启活力一整天的钥匙,真是棒极啦~ ———————————————— 为了让小伙伴都能健康减肥 这次做了烤箱与光波炉两个版本。 如果家里烤箱、光波炉都有的小伙伴 可以选择自己更爱的烘焙方式哦 △△△ 成功解锁香香软软的香蕉烤麦脆,减肥菜单中又加了一道美食~ 光波炉版的吃起来比烤箱版的湿润些,但两种做法都香香的,狂吃不胖~
所属分类: 减肥  

减肥队专用香蕉烤麦脆的用料

主料

麦脆 100克 麦脆 100克
鸡蛋 1个 鸡蛋 1个

减肥队专用香蕉烤麦脆的做法

#减肥队专用香蕉烤麦脆的做法图解2

步骤1

麦脆 100克、牛奶 150毫升、鸡蛋 1个、香蕉 2根、椰丝 适量
#减肥队专用香蕉烤麦脆的做法图解3

步骤2

香蕉放入耐高温碗中,用叉子压扁。
#减肥队专用香蕉烤麦脆的做法图解4

步骤3

倒入100克麦脆。
#减肥队专用香蕉烤麦脆的做法图解5

步骤4

倒入150毫升牛奶。
#减肥队专用香蕉烤麦脆的做法图解6

步骤5

打入一个鸡蛋,轻轻搅拌均匀。
#减肥队专用香蕉烤麦脆的做法图解7

步骤6

铺上香蕉片。
#减肥队专用香蕉烤麦脆的做法图解8

步骤7

再撒上适量麦脆和椰丝。
#减肥队专用香蕉烤麦脆的做法图解9

步骤8

放入烤箱下层。
#减肥队专用香蕉烤麦脆的做法图解10

步骤9

上下火130度烤20-25分钟。
#减肥队专用香蕉烤麦脆的做法图解11

步骤10

放入光波炉
#减肥队专用香蕉烤麦脆的做法图解12

步骤11

光波组合1,按两下,12-15分钟。
#减肥队专用香蕉烤麦脆的做法图解13

步骤12

减肥队专用香蕉烤麦脆的烹饪技巧


叮~!烤完出炉的时候,味道超级超级香!吃起来软绵绵的,就和吃蛋糕一样!但没有蛋糕那么腻~ 最最最重要的是,吃一口蛋糕胖三斤!吃完香蕉烤麦脆一斤都不会胖!1、是只能加纯牛奶吗? 并不是哦~牛奶方面没有规定。酸奶、脱脂牛奶、奶粉+水、旺仔牛奶。只要你喜欢,加白开水都行2、家里没有香蕉怎么办? 可以烤制的水果都可以哦,比如苹果,牛油果。榴莲这种就算了吧,把其他味道都盖掉了3、可以用其他容器吗? 烤箱里可以用耐高温的容器;光波炉的小伙伴注意了:可以使用不带金边银边的陶瓷容器,耐高温的玻璃容器,硅胶容器也可以,不得使用金属容器。4、不需要预热吗? 光波烤箱无需预热,普通烤箱提前十分钟预热。

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