金枪鱼什锦沙拉（薯类减脂版）

西方“大拌菜”可以各种DIY，配上薯类低脂减脂。金枪鱼、鸡蛋、蔬菜各种营养完美结合，一餐一盘，非常方便快捷的美食哟！
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金枪鱼什锦沙拉（薯类减脂版）的用料

主料

金枪鱼罐头 半盒 金枪鱼罐头 半盒
山药 1段 山药 1段
鸡蛋 2个

辅料

低脂沙拉酱 20克 低脂沙拉酱 20克
水果黄瓜 半根

金枪鱼什锦沙拉（薯类减脂版）的做法

#金枪鱼什锦沙拉（薯类减脂版）的做法图解2

步骤1

准备食材。土豆、山药、南瓜、鸡蛋，洗好待用。
#金枪鱼什锦沙拉（薯类减脂版）的做法图解3

步骤2

将薯类食物切块儿待用。
#金枪鱼什锦沙拉（薯类减脂版）的做法图解4

步骤3

放入锅中，中火蒸15分钟。放凉取出。
#金枪鱼什锦沙拉（薯类减脂版）的做法图解5

步骤4

将土豆块、南瓜块、山药块放入盘中，鸡蛋切小块儿放入盘中。准备好金枪鱼罐头、低脂沙拉酱。
#金枪鱼什锦沙拉（薯类减脂版）的做法图解6

步骤5

金枪鱼罐头将鱼肉丝碾碎一些待用。
#金枪鱼什锦沙拉（薯类减脂版）的做法图解7

步骤6

在盘中加上金枪鱼，可以配几片水果黄瓜，放一勺低脂沙拉酱。
#金枪鱼什锦沙拉（薯类减脂版）的做法图解8

步骤7

最后撒上一些黑胡椒粉。
#金枪鱼什锦沙拉（薯类减脂版）的做法图解9

步骤8

一盘美味健康的薯类金枪鱼什锦沙拉就做好了。
#金枪鱼什锦沙拉（薯类减脂版）的做法图解10

步骤9

金枪鱼什锦沙拉（薯类减脂版）的烹饪技巧


我准备的食材是两人份，友友们根据情况调整分量。粗粮薯类，喜欢的友友可以再加一些红薯，也可以碾压成泥，变成薯泥沙拉来吃。友友可以自己DIY制作来吃！

上传我做的这道菜

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