黄油桃藜麦沙拉

不管你喜不喜欢夏天，不管你经不经受得住大太阳的炙热，现在都已经进入了今年夏天最热的三伏天。 三伏天没胃口该吃点什么呢？ 刚好朋友给我寄了点农场新鲜采摘的黄油桃，说实话，油桃吃过，黄桃也吃过，但这黄油桃却还是第一次品尝，有油桃的脆，黄桃的甜，口感很不错，变软的更甜，水分也更多。 还有刚收到的藜麦君的西藏藜麦，我就尝个鲜，早餐做了一份黄油桃藜麦沙拉。
所属分类： 便秘  

黄油桃藜麦沙拉的用料

主料

黄油桃 400克 黄油桃 400克
酸奶 230克

黄油桃藜麦沙拉的做法

#黄油桃藜麦沙拉的做法图解2

步骤1

食材准备。
#黄油桃藜麦沙拉的做法图解3

步骤2

锅子水烧开，下藜麦煮，我用的这个藜麦是免洗免浸泡的，直接煮很方便。
#黄油桃藜麦沙拉的做法图解4

步骤3

中小火煮10分钟分钟左右，根据自己喜欢的口感定时间。
#黄油桃藜麦沙拉的做法图解5

步骤4

煮熟的藜麦沥干水分，这个藜麦很干净，颗粒也很饱满。
#黄油桃藜麦沙拉的做法图解6

步骤5

黄油桃去核切小块放入碗中。
#黄油桃藜麦沙拉的做法图解7

步骤6

放一半藜麦。
#黄油桃藜麦沙拉的做法图解8

步骤7

再放一半的麦果脆。
#黄油桃藜麦沙拉的做法图解9

步骤8

倒入酸奶。
#黄油桃藜麦沙拉的做法图解10

步骤9

最后再撒上剩下的麦果脆和藜麦，吃的时候拌匀就好了，是很不错的减脂早餐。
#黄油桃藜麦沙拉的做法图解11

步骤10

黄油桃藜麦沙拉的烹饪技巧


这一碗我只吃了一小半就很饱了，黄油桃和藜麦的饱腹感太强了。 如果没有麦果脆，可以用各种坚果代替，黄油桃也可以换成其他桃子。

上传我做的这道菜

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