食美粥-水果粥系列|“西瓜西米粥”砂锅炖锅做法易学易做 清淡营养早餐粥 生津止渴 减肥消肿

西瓜具有利尿消肿，生津止渴的作用。西米脂肪含量低。膳食纤维丰富。两者搭配食用，是减肥消肿的理想选择。 nPS：西米易黏锅，在熬煮时注意搅拌。 n（可盛两碗）
所属分类： 减肥   早餐   粥  

食美粥-水果粥系列|“西瓜西米粥”砂锅炖锅做法易学易做 清淡营养早餐粥 生津止渴 减肥消肿的用料

主料

大米 50克 大米 50克
西瓜 300克 西瓜 300克

食美粥-水果粥系列|“西瓜西米粥”砂锅炖锅做法易学易做 清淡营养早餐粥 生津止渴 减肥消肿的做法

#食美粥-水果粥系列|“西瓜西米粥”砂锅炖锅做法易学易做 清淡营养早餐粥 生津止渴 减肥消肿的做法图解2

步骤1

将大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。
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步骤2

砂锅中加入清水1300ml，大火烧开。放入泡好的大米大火崔开，转小火熬煮20分钟。
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步骤3

放入西米搅拌均匀，继续熬煮30分钟。期间不时的搅拌防止黏锅。
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步骤4

西瓜去皮切块
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步骤5

最后放入西瓜和冰糖，继续熬煮3分钟左右即可。
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步骤6

食美粥-水果粥系列|“西瓜西米粥”砂锅炖锅做法易学易做 清淡营养早餐粥 生津止渴 减肥消肿的烹饪技巧


好粥是熬出来的

上传我做的这道菜

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